许多 人觉得早饭吃适当的新鲜水果补充人体动能有益，尤其是吃橙子，桔子这类新鲜水果，可以补充很多的维他命C，确实橘子中微量元素丰富多彩，具备生津解渴，健脾开胃温阳化的作用，并且也有解酒的功效，可是早晨空腹吃橙子好么?

　　橙子的营养作用

　　橘子酸甜可口，营养丰富，含有的维他命C，B族维生素，维生素b3丰富多彩，具备生津止渴止咳化痰，有利排尿和胃，清肺润肺的恭贺啊。在其中维他命C和维生素P能协助提升机体抵抗能力，提高毛细管延展性;化学纤维和阿拉伯胶能推动肠胃蠕动，有利于清肠排毒润肠，协助清除身体的有害物。

　　常吃橙子有哪些好处呢

　　吃橙子抗癌

　　橘子可以补充身体一天需要的很多维他命C，提升人体抵抗能力，另外能协助消除身体对身心健康危害的氧自由基，抑止肿瘤体细胞的生长发育。并且橘子还包括了很多的黄酮类化合物和类胡萝卜素，黄酮类化合物具备抗发炎，加强血管，抑止凝血功能的功效，类胡萝卜素有较强的抗氧化性作用，这种成份使橘子对多种多样癌症的产生具有了抑制效果。

　　吃橙子减肥瘦身

　　橘子带有丰富多彩的维C、钙、磷、钾、胡罗卜素、柠檬酸钠、陈皮甙及其醛、醇、烯类等物质，并且多化学纤维又低卡，带有纯天然糖份，是替代主食或别的甜品的最好的选择，嗜甜而又要担忧长胖的的群体能够吃橙子来考虑对甜品的冲动，除此之外橘子含有化学纤维，多吃有利于大便，能降低身体堆积内毒素。

　　吃橙子降低血脂

　　橘子茯苓功效酸凉，带有维生素D、B、C、D及柠檬酸钠、苹果酸、阿拉伯胶等成份，维生素P、C能提高毛细管延展性;阿拉伯胶能帮人体助尽早代谢长链脂肪酸及胆固醇，并降低外源胆固醇的消化吸收，因而具备软化血管的功效。

　　早晨空腹吃橙子好么

　　早晨不适合空腹吃橙子，人的胃肠在历经一夜歇息以后，作用还处在修复情况，而橘子中带有很多的柠檬酸和糖份，空肚服用得话非常容易加剧胃液代谢，对胃粘膜导致刺激性，造成胃部不适，尤其是消化吸收作用不太好的人更为不容易服用。

　　橘子何时吃最好是

　　餐后和早上全是吃橙子最好是的時间，橘子酸甜可口，餐后吃有利于消化，还能够具有解油腻，消消化不良，解渴的益处。