一般在怀孕以前的情况下是能够 去吃维生素e的，那样的话针对女性朋友们的人体做到一个滋补养生的实际效果，乃至是也会对胎宝宝有十分多的益处，所以说就可以适当的去服食一些的，能够 提升自身人体之中雌激素总数的，还能够有一定的抗氧化性实际效果的，乃至是还能够医治一些先兆流产的状况。

　　维生素E能推动生殖。它能推动雌激素代谢，使小伙精子活动率和总数提升;使女人雌激素浓度值提高，提升生育功能，防止小产。维生素E欠缺时候出現睾丸萎缩和鳞状上皮细胞转性，创造出现异常。在临床医学上常见维生素E医治先兆流产和习惯性流产。此外对预防男子不育也是有一定协助。

　　别的作用层面也有，维护T淋巴细胞、维护血细胞、抗氧自由基空气氧化、抑止血小板聚集进而减少心肌梗死和脑梗塞的危险因素。还对烧伤、冻伤、毛细管流血、女性更年期综合征、美容护肤等层面有非常好的功效。还发觉维生素E能抑制双眼眼睛晶体内的过氧化物脂反映，使末梢神经毛细血管扩张，改进血液循环系统。

　　维生素E是一种脂溶性维他命，因而需要一定量的人体脂肪以防止它被消化吸收掉。干果便是最极致的小点心，甜杏仁和榛子仁含有维生素E和有利的人体脂肪，能在一定水平上保护你的细胞质不被氧化。

　　植物油脂类食材，好像红食用油和植物油都含有维生素E。因而，以便提升你的血细胞总数，烹制的情况下挑选这种身心健康美味可口的原料油吧。

　　许多 食材上都带有维生素E，这类维他命组成了很多水果和蔬菜的外皮，非常是盆栽绿植，像西兰花。自然，鳄梨的维生素E成分也是比较丰富的。假如你要尽快消化吸收维生素E，你能适当的吃一些含有人体脂肪的食材。

　　虽然维生素E对身体有很多益处，但也应对症治疗，决不能随便服食。一项全新研究成果显示信息，乱用维生素E对人体不但无利，并且可能危害。长期性大使用量运用会出现潜在性毒副作用，有的可出現唇炎、恶心想吐、呕吐、眩晕、视力下降、肠胃及性激素神经功能紊乱等病症。假如每日长期服用200~600mg的大使用量，还会继续引起血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢浮肿、免疫力低下等问题。