由于不规律性的作息时间表和沒有控制的服用一些食材及其工作压力太大这些的很多种原因，胃部不适的朋友是愈来愈多了，不仅仅是成年人，一些小孩子有时也会出現肠胃不舒服的情况下，显而易见健脾养胃早已变成一个很非常值得关心的话题讨论了。网编要给大伙儿详细介绍的便是一些能够 养胃的食物，如今就一起来瞧瞧吧

　　1丶檽米江米红枣粥  檽米、江米，性甘平、无毒性，入肠胃。有暖肠胃，益气，变小便的作用。红枣“主亲信湿邪，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少体液，身中不够，大惊，四肢重，和百药，久服益身延年。” 为此二种食药同源的原材料共熬粥，常常服用，对胃寒合理。

　　2丶糖姜片、糖生姜水：  糖姜片即商场所卖制成品，并且价钱不高，比自己制作要方便，立即买回来零食就可以。  糖生姜水则是将生生姜切成片，加老红糖共煮，胃寒疼痛持续时，趁着热食用合理。

　　3丶姜制枣豆 大枣1000克，黑豆1000克，姜500克（切成片），清洗后放进锅里加冷水煮。煮开后盛在器皿内预留，每一餐饭用碟盛五六个枣、  姜数片、黑豆一撮，放到锅内火上，用餐时吃下，几个月吃了即愈。

　　4、小茴香狗肉汤  材料准备：八角茴香10克，八角茴香5克，茯苓6克，砂仁6克，姜片2片，羊肉250克，生抽适当，生蒜4枚。  制做：将大回香、茯苓、八角茴香、砂仁、姜片清洗；八角茴香、八角茴香、砂仁槌碎；生蒜削皮；羊肉清洗，切一小块，放鼎内火油炒去羊膻味。将所有用材放进锅内，放水适当，文火烧开，改成慢火煮至羊肉软烂即成，饮汤吃狗肉。

　　以上便是网编给打家详细介绍的能够 健脾养胃的一些食材了，原材料全是较为普遍的价钱也不会太高，作法也非常简单并且便捷，有胃病问题的小伙伴们也是能够 试着着来做个看的。此外肠胃不好的盆友还要忌甜品和酒烟，要不然坚信便是吃再多的养胃的食物也是无济于事的。