现如今有很多年青人由于压力较为大，因而较长的一段時间内都是遭受颈椎病的困惑，对身体来讲颈椎骨也具有关键的功效，一旦颈椎骨损伤，会影响中枢神经的身心健康。颈椎骨假如出現问题以后，针对本人的身心健康也会造成影响，假如颈椎酸痛，应当挑选哪些的方式 来减轻呢？最先应当搞好人体的防寒保暖对策，随后开展推拿。

　　1、搞好人体防寒保暖

　　平常上班时要随身携带围巾或是穿高领衫的衣服裤子，给颈椎骨舒服的溫度。若是受凉得话应立即喝一碗红糖生姜汤，能去除身体凉气。要把握正确的坐姿，每工作中一个小时要站立起来活动10分钟，还可以做颈椎操，实际的方式 是摆正坐着椅子上，全身维持没动，仅仅让头部做上下前后左右左右健身运动，一定要留意动手能力的轻缓温和。

　　2、对颈椎骨位置推拿

　　经历了一上午忙碌的工作中，颈部十分的疲倦并且活力不支，这时能够对颈部开展推拿。应用2个拇指对颈后边轻轻地的推拿，能减轻颈椎骨的疲惫，让全身获得释放压力。此外还可以把双手手指头相互之间交叉式在一起，放到颈之后回磨擦50次，一定要留意姿势的柔和。此外也应当多报名参加一些户外活动游戏，例如练瑜珈游水或是打篮球等，由于软骨组织的营养成分根据血液不可以供求平衡，是根据工作压力转变来开展营养成分互换的，长期欠缺活动得话会让软骨处在氧气不足和缺血性情况，进而造成衰退。空闲時间能够学一学大鹏展翅，实际的方式 是低头到90度，2个胳膊效仿董成鹏航行一般，坚持不懈5分鐘上下能提升颈椎骨肌肉的柔韧度。

　　3、挑选适合的枕芯

　　枕芯的总宽和肩部同宽，正中间低两边高，那样能支撑点颈椎骨。此外要挑选木板床，不可以让床过度绵软。颈椎骨有独有的生理学曲线图，欠佳的姿态会让机体失调并且血液循环系统不顺畅，进而对骨筋产生损害，平常要把握正确的坐姿和坐姿。