火龙果是很多人喜欢的新鲜水果，香甜爽口，味美营养成分，火龙果有尖肉跟肥肉的，二种的营养成分类似，火龙果能够 身体排毒，具备减肥瘦身的显著成绩，火龙果能够 养颜美容，火龙果还能够防止便秘，针对便秘的人而言能够 吃火龙果来改进，火龙果含维C吗？接下去我们看来一下吧。

　　一.火龙果含维C吗？

　　火龙果性甘平，关键营养元素有蛋白、膳食纤维素、维生素b22、维生素b23、维他命C、铁、磷、镁、钾等。每一百克火龙果瓜瓤中，水分含量83.75克、灰份0.34克、粗蛋白质0.17克、粗蛋白0.62克、膳食纤维1.21克、碳水化合物化合物13.91克、发热量59.65大卡、膳食纤维素1.62克、维他命C5.22克、葡萄糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8mg、磷30.2-36.1mg、铁0.55-0.65mg和很多原花青素（红肉果种类最丰）、水溶饮食蛋白质、绿色植物人体白蛋白等。新鲜水果中基本上都带有维他命C，仅仅每个新鲜水果所含维他命C的量不一样罢了。

　　二.火龙果是仙人球蜜果的一种优良品种，带有维他命C。

　　1.

　　火龙果带有丰富多彩的维他命C，具备美白皮肤的作用，由于维他命C可清除氧自由基，让人的皮肤明亮焕白。

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　　火龙果带有丰富多彩的膳食纤维素，用在减肥瘦身、减少胆固醇、润肠通便等层面，实际效果都非常好。

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　　火龙果的含铜量很丰富多彩，女性朋友多吃，可即便补充每个月外流的一部分铁制。

　　三.火龙果功效

　　1、美容养颜。

　　针对追求美丽的女性朋友而言，假如想护眼美容护肤得话，吃火龙果是很非常好的挑选哦。火龙果中维他命C及丰富多彩的水溶膳食纤维素，这种成份针对美容养颜具备非常好的作用哦。

　　2、身体排毒减肥。

　　针对火龙果而言，在其中带有比较多的天然植物人体白蛋白，能与身体中的重金属离子紧密结合，随后从身体中排出来，做到身体排毒的功效。另外针对身体减肥瘦身也是有很有协助的。

　　3、防止贫血和动脉硬化。

　　贫血的原因是因为身体血液中含铁不够导致的，而火龙果中的含铜量对比别的新鲜水果来的高，针对防止贫血有协助。另外火龙果中原花青素成分较高，非常是里边瓜瓤是鲜红色的这类鲜红色瓜瓤火龙果，成分高些，针对防止动脉硬化，延缓衰老等很有好处。

　　4、除开所述的作用外，

　　火龙果还具备可防止便秘，推动双眼身心健康，提升骨质增生相对密度，助细胞质生长发育，提升胃口等层面的作用哦。