流汗是一件很一般的琐事，人到劳动者或健身运动之后、或在高温天气的情况下，人通常便会流汗。流汗有益于我们人体内的废弃物排出来，给人体减温。

　　在我国中医学觉得夏季应随遇而安，人适度的出些汗，能够舒筋活血，输通血脉，对人十分有益处。因此自古以来就会有“流汗健康养生看病”之说。可是流汗也并不是是愈多愈好，尤其是在夏天经常很多的流汗，便会给身心健康产生一些负面信息的影响。

　　夏天经常流汗“3不太好”

　　中医学觉得“出汗伤阳”。夏季人自身就老是出汗，尤其是在适当劳动者、健身运动之后，身体气血会被激起，气血便会出门，流汗是一切正常主要表现。但夏天常常过多劳动者、健身运动的人便会出汗多，让人气血大伤。人通常会出現没胃口，抗病性工作能力降低等不太好的主要表现。

　　中医学觉得“汗为尘世液”。换句话说汗为体液所生物化学，而体液与血气同宗。假如夏天常常衔接的流汗，便会导致心气不足，人通常便会出現闹心、发慌、困乏等不太好的主要表现。

　　夏天经常流汗便会造成 人体内水份和电解质溶液的很多外流。尤其是平常里有抽烟、嗜酒、经常熬夜等欠佳日常生活饮食结构的人，抵抗能力会越来越很差，人体很孱弱，这种人每到夏天，即使不健身运动、不劳动者，也一直容易出汗，通常会在夏天出現常感口苦口臭、口干舌燥，尿液颜色变黄，爱长粉刺、疮疖等欠佳主要表现。

　　提示夏天容易出汗的人常饮“4饮”好

　　1.浮小麦饮

　　浮小麦即甘又凉，具备养血除热、益气固抑汗、敛心液的作用。尤其是在夏天湿热身体素质或气虚容易出汗的人服用很有益处。

　　浮小麦饮：取浮小麦15克-30克、3-5枚红枣，添加适量的水，用大火烧开，随后改文火煮20分钟就可以。最好是在临睡前三十分钟前食用。

　　2.山楂果饮

　　夏天容易出汗的人会很多遗失体液，能长吃些怪味的食材来敛汗去湿气、健脾胃。而山楂果便是我们日常生活最普遍的一种怪味食材，山楂果具备生津止渴、健脾养胃的作用。夏天容易出汗的人可常饮些山楂果避免出汗过多家给人体产生的负面信息影响。

　　山楂果饮：夏天我们能够提前准备山楂干2两、少量绿茶叶、纯蜂蜜适当，大概5饮料瓶的水，随后将山楂果、绿茶叶一同倒进锅中，大火烧开，随后改成文火煮10分钟上下，待晾温时添加适量纯蜂蜜就可以食用。

　　3.红提饮

　　红提味甜呈酸性，具备补血补气养血、滋润肾脏、健脾养胃的作用。合适夏天容易出汗、常常口干舌燥、舌燥、食欲不佳的人服用。

　　当代药理学觉得红提中带有多种营养元素及矿物和身体需要的碳水化合物，能够在高温天气时，具有推动身体基础代谢、调整内分泌、调整人体体温等功效。夏天容易出汗的人常吃葡萄或喝红提饮很有益处。

　　红提饮的做法：提前准备红提2斤、老冰糖3两、大概4饮料瓶的水。把清洗的红提用力捏破，取来炒锅下边放进准备好的水和老冰糖，把红提放到漏液體的蒸帘上边，先用大火烧开，随后改成文火蒸20分钟上下熄火，等制冷后，蒸帘上的葡萄能够摆盘服用，蒸帘下边的红提饮能够装杯放进冷藏室中待清凉后食用，可具有解暑止渴的功效。

　　4.金银花茶饮

　　金银花茶特性生津润，具备散发风寒风热、清热去火的功效。是夏天清热去火的上品。

　　并且当代药理学研究发现，金银花茶中带有的营养元素具备抗感染消肿，提高人体免疫工作能力，祛毒等功效。特别是在合适畏冷、爱起热毒疮、易发烧感冒的人服用。

　　金银花茶饮的做法：提前准备金银花茶30克、白砂糖、食用盐少量。随后把金银花茶放进锅中倒进大概1瓶半饮料瓶的水，用大火烧开改成小火煎煮10分钟上下，随后放进少量白砂糖、食用盐等放凉后食用就可以。