补气补血此项关键的任务实际上能够分派到我们生活起居中的每一个层面。在许多 家常小炒上都有补气补血的功效。实际上饮食搭配早已越来越针对一个人的精神面貌看起来关键。今日我们就来研究一下补气补血的菜，让我们在平常日常生活的一点一滴中随处渗入着补气补血。期待气血两虚的人员能够了解一下。

　　鲫鱼补血汤作法：

　　1.鲫鱼去鳞、鳃、鳍、内脏器官清理乾净，加低油在锅中， 略煎至橙黄色。

　　2.将黑上来瓤丹并清理乾净，放进锅中，无需加点油，炒 至豆衣开裂，再用冷水洗乾净，预留。

　　3.红枣去核，姜片削皮，茯苓洗乾净，预留。

　　4.水焯滚，先放进黑豆、大枣、茯苓、姜片火灾煮10分 钟，再转慢火煮一个半小时，最终放进鲫鱼，煮30分。作用：补阴补血补气、益肾脏、清目安神助眠、健脾胃补气血、有利排尿消肿。