据世界卫生组织组织的一项汇报,少年儿童的生长发育速率在四季并不相同,生长发育更快的是五月份,均值达7.3 mm,十月份看起来比较慢,均值仅有3.3 mm。 因而,每一年五至十月是小孩长个子的最佳时间。小孩长个子应留意以下内容:
1 、补充蛋白。
蛋白是性命的基本,骨骼细胞的增生和肌肉、内脏器官的生长发育都不可或缺蛋白。身体发肓越快,则越需要补充蛋白,鱼、虾、猪瘦肉、蛋品、花生仁、豆类食品上都含有蛋白质食物,应留意多补充。此外,在5-10月,青少年儿童尽可能地多吃一些生鸡蛋,由于生鸡蛋带有身体务必的蛋白、人体脂肪、糖原、维他命和碳酸盐等营养物质,非常容易被身体消化。一个鸡蛋营养使用价值等于250克牛乳。在“奥秘的5-10月”中,因为发肓较快,当营养成分供应不够的状况下,身体便非常容易产生软骨病和贫血。蛋黄中带有很多的钙、磷、铁和维他命D等可促进骨质增生增厚与造血功能的原材料。因此,生鸡蛋是推动快乐成长的最好滋润食品。