生鸡蛋是大伙儿再了解但是的食物，一样生鸡蛋也带有许多 营养成分，从儿童刚开始很多人便会为自己的小孩每日吃一个鸡蛋，由于生鸡蛋含有蛋白，一样有时候病了，大伙儿也会多吃鸡蛋来补充营养成分，并且生鸡蛋不但能够 烹炸煎制，作法丰富多彩，并且还能医治淤伤，尽管鸡蛋的营养丰富多彩，可是我们也不能吃得过多，今日我们就讨论一下多吃鸡蛋会有哪些好处呢？

　　生鸡蛋：生鸡蛋中常含的营养元素非常丰富多彩。含蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D、维生素b21、维生素b22、钙、铁、维他命D等。蛋黄中带有一定量的不饱和脂肪酸，进到身体中的不饱和脂肪酸所提取的胆碱，具备避免 皮肤衰老，使皮肤光洁妖艳的功效。生鸡蛋中还带有较丰富多彩的铁，100克蛋黄含铜150mg，含铁在身体起造血功能与在血中运送氧和营养元素的功效。人的面部沁出白里透红之美，不可或缺含铁，假如铁制不够可造成缺铁性贫血，让人的面色腊黄，皮肤也失去美丽的光泽度。