每日吃红枣及其核桃仁针对我们的身心健康是有一定协助的，关键是由于大枣这类食物是具备补血补气及其安神助眠的功效，而核桃仁带有许多 的营养元素，是益脑的关键食物，因此我们每日适度的服用大枣跟核桃仁有利于我们智商及其肺脏的身心健康。下边就要我们一起来了解一下每日吃红枣和核桃的好处吧。

　　每日坚持不懈吃三个核桃仁、四个干桂圆、五颗大枣对人体大有益处。　三个核桃仁益脑润肺止咳。“核桃仁的功效与作用很高。”专业人员说，孩子吃核桃补脑;青年、工薪族压力太大，吃些核桃仁能减轻人的大脑疲惫，缓解工作压力;老人吃桃核能延缓衰老。

　　核桃仁带有丰富多彩的不饱和脂肪，有预防动脉硬化的作用。除此之外，核桃仁中还带有锌、锰、铬等身体不能缺乏的营养元素，铬有推动胆固醇新陈代谢和维护心脑血管病的作用，高血脂病人和肥胖症的人可以吃点。

　　四个干桂圆健脾开胃安神助眠。干桂圆也叫桂圆，是宝贵的滋润辅助剂。专业人员详细介绍说，干桂圆温性味甘，益肺胃，有健脾开胃、益气养血益脾、补宁心安神的作用。中医学里可用以医治肺胃亏虚、气血两虚引发的失眠、记忆减退、惊悸、眩晕等症。春季大家非常容易乏力，吃好多个干桂圆能够具有一定的减轻功效。