减肥瘦身是大伙儿较为很感兴趣的一个话题讨论，如今的瘦身产品五花八门，也就变成了大家都关心的一个探讨点，每一个人都很重视自身的形象问题的，减肥方法也是有很多的类型的，关键的是如何减肥，实际上在饮食搭配上边也是有很多的注重的，那麼减肥吃什么身心健康？

　　不易长胖的食材

　　1、苞米：含丰富多彩的钙、磷、硒、大豆卵磷脂和维生素E等，有减少胆固醇的功效。

　　2、燕麦片：含极丰富多彩的脂肪酸和皂贰素，可减少血细胞中的胆固醇、甘油三酯，避免 主动脉粥样硬化。

　　3、海菜：带有丰富多彩的维生素A、B1及B2，蕴涵丰富多彩甲基纤维素及矿物，能够 协助排出去人体内之废弃物及堆积的水份，进而收瘦小腿之效。

　　4、圆葱：带有男性前列腺A，有左室血管、减少血压的作用，还带有烯丙基二硫化合物，能够 防止主动脉粥样硬化。

　　5、白芝麻：含有亚麻布仁脂肪酸能够 除去附在血管内的胆固醇，令基础代谢更强，减肥瘦身收腿就轻轻松松得多。

　　6、香蕉苹果：尽管热量很高，但人体脂肪却很低，并且带有丰富多彩钾，又饱肚又低脂肪，可降低人体脂肪在下半身堆积，是减肥瘦身情况下的理想化食品，详尽可参照香蕉减肥法。

　　7、苹果：带有丰富多彩的钾，可清除身体不必要的盐，每日吃2-3个平果，就能保持一切正常血压。