蓝莓大家都并不是很生疏吧，它是一种新鲜水果，因为它的块头较为小，一般全是成盒买的比较多，并且蓝莓的保存期也是有限度的，时间长了大蓝莓的味儿和口味早已作用便会变弱，因此吃新鮮的最好是，不一样的食材因为食用方法的不一样，造成 对我们人体的作用也存有转变，下边我们就了解一下蓝莓怎么吃作用好？

　　1、优良的胶原蛋白平稳功效

　　蓝莓花青素可以阻拦氧自由基的毁坏;抑止发炎化合物的生成和释放出来;推动粘蛋白胶原蛋白的微生物生成，刺激性纤维细胞网状结构物的产生;刺激性眼周眼底黄斑酶的转化成。

　　2、防止或调养眼周出现异常

　　蓝莓对双眼有显著的好处，能够 提升对眼周血液和co2的运输，另外有强力的抗氧化性功效;很多眼部疾病包含白内障的产生和黄斑变性全是由眼周的氧自由基造成的，做为抗氧剂，它能够 保护视力免遭氧自由基的危害;蓝莓提取液根据改变眼周胶原蛋白构造来防止和医治青光眼。

　　3、改善视力

　　科研发觉内服蓝莓提取液能够 提升晚间视敏感性，加速双眼对黑喑的融入另外加速曝露于强光照下的双眼视敏感性的修复。

　　4、阻拦黄斑变性