恰当的睡眠质量姿态，对身心健康尤为重要。在睡眠质量的卧向和姿势层面，各代中医给与了很多诚恳的建议。非常是孕妇，睡不太好对胎宝宝也是一定的影响，那麼入睡左侧卧好還是右侧卧好呢？

　　入睡靠左边睡還是右侧睡常有缺陷也是优势，自然往右边睡比较好一些，由于左侧是我们心脏的部位，假如我们朝左边睡，马上会被压迫到心脏，非常容易患心脏病。假如朝右边睡，由于心脏部位高，在胸腔受力最少，有益于心脏的负载，使心输出量增加。另外胃及其十二指肠的出入口均在正下方，使胃里的內容物非常容易进到到十二指肠，这时候肝脏在下面有益于血液流回到肝脏，提升对食物的消化和营养元素的消化吸收。可是朝左边睡也是益处，它有益于消化道开展消化吸收，假如朝右边睡可能会加剧胃食管反流。因此朝左睡跟朝右睡都有好有坏。

　　1、按四时阳阴定东西。《千金要方·道林养性》说：“凡夫俗子卧，春夏季东向，秋冬季往西。”即觉得春夏季属阳，头宜朝东卧；秋冬季属阴，头宜朝西北卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的标准。

　　2、平常人宜右侧卧。这是由于右侧卧可使心脏在胸腔中受力最少，有利于缓解心脏负载，使心力心输出量增加。此外，右侧卧时肝处在最少位，肝藏血数最多，提升了对食物的消化和营养元素的新陈代谢。

　　3、孕妇宜左侧卧。针对女士而言侧睡较平卧和俯卧好，俯卧可使面部皮肤血液循环系统受影响，致皱褶提升，平卧又对女性骨盆血液循环系统不好。孕妇宜取左侧卧，尤其是进到怀孕中、末期的孕妈妈，左侧卧最有利于胎宝宝生长发育，能够 大大减少剖宫产指征。