针对许多我很喜欢健康养生的大家而言，紅豆花生仁和薏仁米大伙儿毫无疑问不生疏。针对许多女性朋友们而言，紅豆還是有很多益处的。它补血补气养血的功效十分受女性朋友们的热烈欢迎。而薏仁米，近些年，也是遭受了许多喜爱健康养生大家的热烈欢迎。而红豆薏仁花生仁一起熬粥来喝，也是十分有营养成分的。

　　薏米红豆粥的作用关键便是去湿气，可以去除身体的体内湿气，特别适合夏天及湿寒较重的人服用。紅豆、薏仁米全是身体排毒的佳品，紅豆味甘、酸，性温、无毒性。含淀粉、人体脂肪油、蛋白、维他命(A、B、C)、绿色植物皂素和铝、铜等矿物。

　　紅豆、薏仁米全是身体排毒的佳品，红小豆味甘、酸，性温、无毒性。含淀粉、人体脂肪油、蛋白、维他命(A、B、C)、绿色植物皂素和铝。铜等矿物。有益水消肿、祛毒放脓、清热解毒祛湿。

　　薏仁米和紅豆的“消肿”功效。不必认为肿便是水肿。当代人，十个里边至少有五六个人体发胖，这也是肿，称为体形松垮。

　　薏米红豆汤是治湿浊最好是的药。患者最好是的便是回来熬薏米红豆汤当茶喝。

　　薏仁米和紅豆能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效;经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治;

　　薏米红豆具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用。对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。

　　带壳花生具备很高的营养成分，含有丰富多彩的人体脂肪和蛋白。据测定带壳花生内脂肪率为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖份为20%上下。花生仁中还带有丰富多彩的维生素b22.PP、A、D、E，钙和铁等。

　　并带有尼克酸、维生素b2、尼克酸等多种营养元素。矿物成分也很丰富多彩，非常是带有身体务必的碳水化合物，有推动大脑神经生长发育，提高记忆力的作用。

　　薏米红豆花生仁大枣粥的做法流程

　　1. 薏米仁，紅豆，淘净入锅，放进适当大枣

　　2. 放进适当花生仁!随后压力锅刚开始!～～～

　　3. 压力锅简直个好东西～嘿嘿～

　　小提示

　　它是一道消水肿去湿气的宝粥～用压力锅节省成本当然是很好的。

　　上边就详解了紅豆花生仁薏米的作用和做法，尽管说这款粥制做起來的時间有点儿长，可是做法還是比较简单的。因此 小伙伴们不必闲不便，時间充裕的情况下能够用心制做一下，长喝这类粥针对大伙儿的人体還是十分有益处的。