粥有很多的种类，好像大米粥，小米粥这些我们大家都常常吃。而今日我们说起的便是薏米红豆粥，它是我们常常看到的一道粥，并且它的营养元素十分的丰富多彩，并且营养元素也是十分的丰富多彩。薏米红豆粥可以非常好的协助我们消肿，具有健脾养胃的功效，因此 大伙儿也是要多喝这一粥。

　　薏仁米有益胃肠，去水肿，健脾胃益胃的作用。紅豆有显著的利湿消肿，健脾养胃的作用。当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，造成脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。以便让它的作用充分发挥的更强，下边跟网编一起来学习培训薏米红豆粥的纯正作法。

　　薏米红豆粥的简单做法

　　薏米红豆粥的原材料提前准备：

　　最先便是依据自身的不一样爱好提前准备原材料，不但仅限于薏仁米和紅豆，例如有很多人喜爱干红枣，也有些人喜爱黑芝麻粉，也有些人喜爱阿胶糕，这种全是能够略微加上的，终究对人体全是有协助的。

　　随后便是需要将这种食物按顺序排列好。由于食物的加上次序不对便会引起食物营养成分毁坏，含意便是营养成分遗失，达不上养颜美容或是补气血补血的目地了。比这一薏米红豆粥一定要先将紅豆和薏仁米放入锅中，随后再放别的食物，针对较为难煮开的食物能够提早装进去，可是阿胶糕或是黑芝麻粉这类的最好直到快煮开的情况下装进去，由于阿胶糕长期性烧开会缺失微量元素。

　　最终便是葡萄糖或是老冰糖放进薏米红豆粥内，由于这类谷类粥全是是多少含有糖份的，那样会帮住营养元素的消化吸收，具有如鱼得水的功效。

　　薏米红豆粥的作法流程：

　　最先采用高品质的薏仁米和紅豆依照米豆1:2的分量清理干净以后，放进锅中。随后，用文火渐渐地熬，不能够用火灾，在熬料的情况下，最好文火，由于文火能够确保熬料出去的粥不容易糊。

　　熬料的時间应该是一两个钟头，由于薏仁米和紅豆全是较为不易熬料熟的，需要长期的熬料。

　　实际上薏米红豆粥的流程是非常简单的，如何，是否一看就会呢?仅仅在熬粥的情况下需要留意熟度不要太大了，由于熟度很大便会造成大锅被烧糊，那样便会影响到薏米红豆粥的口感。

　　薏米红豆粥的作用与功效：

　　薏米红豆粥的关键作用是健脾养胃、去湿气，处理饮食搭配不佳、心浮气血虚等问题，一般熬煮的情况下是不可以添加稻米的，由于打磨抛光会毁坏薏米红豆去湿气的作用，因此 很多人会试着添加小米，小米主要是健脾养胃、薏仁米是健脾胃的、紅豆是补气补血的，三者配搭起來，是很非常好的挑选，可以补阴补气血，健脾开胃。

　　红豆薏米粥赶跑便秘，紅豆和薏仁米都带有很多的膳食纤维素，可以推动胃肠功能，促进消化，并且还能润化皮肤、让给你好皮肤颜色。

　　薏米红豆粥吃起來十分的美味可口，并且来到夏季喝一碗也是可以具有解暑的功效。而在南方地区，因为夏天气温寒湿，多喝薏米红豆粥还可以具有去湿气的功效。而这些一些实胖的女孩就需要注意了，之后要多喝一些薏米红豆粥哦，因为它可以非常好的协助大家处理实胖的问题，让大家看上去更为漂亮哦。