保健意识的逐渐增强，以及互联网时代大家获取信息不断增多等等原因，让越来越多的食材以及保健产品被大众所了解。黑果是俄罗斯的一种果树果实，因被称为糖友的福音被大众所青睐，不过黑果怎么吃效果更佳?去看看吧。

　　一、黑果怎么吃效果更佳

　　1、直接吃鲜果：黑果是野生的果实一般成熟之后新鲜黑果，直接吃是不错的选择。黑果将黑果进行采收之后，用清水进行一定的冲洗，待洗干净之后即可直接放入口中进行咀嚼服用，也可先去除果皮后再食用，酸甜的口感，比较爽口通过直接吃就可以吸收其中的营养。

　　2、口服干果：黑果产地有限，吃新鲜的果实是比较难的，而目前是市面上存在较多的黑果成品，可以购买进行服用。这类产品推荐直接嚼服用的方式，在早上空腹状态下依靠唾液慢慢咀嚼时间越长越好，每天一次，吃完需要间隔至少半小时才能喝水这样可以更好的吸收。每天吃的量不能超过5粒，因为具有花椒的味道，需要坚持服用。

　　二、黑果有什么功效

　　黑果是五年结一次果的黑果是很天然的产品，具有良好的药用以及保健功效，属于滋补类的产品，其中含有花青素以及黄酮、多酚以及丰富的维生素、矿物质类成分，可以较好的改善血管结构与机能可有效调理血糖帮助缓解糖友困扰，同时有助于消肿解毒以及调理血糖，适合糖友进行服用调理自己的身体健康。同时，这一产品还可抗菌消炎，帮助消灭人体存在的多种真菌。

　　黑果作为天然的果实，含有良好的保健以及药用价值，摄入人体后可调节胰岛素水平，护理身体健康。一般，这一产品直接口服效果很好，不过需要注意产品效果虽好却不宜过量，吃之前要查阅说明书。