可以有着健康的身体针对每一个人而言全是十分关键的事儿，可是要想使人体越来越身心健康我们就需要有效的配搭好平时的饮食搭配，在其中马蹄子甘蔗水便是非常好的一种健康养生甜品，它能非常好的协助我们的降火健脾开胃，在酷热的夏天也有非常好的防暑功效，可是我们就需要把握好它的作法，下边一起掌握下马蹄子甘蔗水的作法。

　　马蹄子甘蔗水的作法

　　原材料

　　甘庶1/4段，马蹄子8-10个，大枣6粒，生姜10g

　　1、马蹄子削皮清洗，甘庶切条并尽可能竖切割成四份，大枣清洗侵泡，姜切条预留；

　　2、将清洗的马蹄子和甘庶段放进锅中，续水，水流量最少是锅中食物的3倍以上；

　　3、火灾将其烧开，放进大枣和姜片，改文火；

　　4、文火煮1个钟头，熄火晾凉就可以食用。

　　小提示

　　1、甘庶和马蹄子全是寒性的食物，体寒的群体不适合食用；

　　2、添加大枣和姜能够填补甘庶和马蹄子的寒凉，大枣和姜自身也是提高免疫力，有利于抗发烧感冒的食物；

　　3、减肥瘦身群体服用这道甜汤无须多加糖，借助甘庶自身的糖度就行；

　　4、煮1个钟头的甘庶基本上沒有一种味道了，能够弃之无需；

　　5、依照菜谱上的分量煮一火锅锅底能够喝好长时间，一次喝不完能够密封存进电冰箱。

　　作法二

　　主要材料：甘庶、荸荠

　　辅材：枣(干)、干桂圆

　　调味品：白砂糖

　　作法：

　　血压甘庶削掉表皮，从正中间斩成细长条形；马蹄子削皮清洗。

　　血液汤煲引入适当的冷水，添加甘庶、马蹄子、大枣、干桂圆。

　　补充火灾烧开后捞净白沫子。

　　负重转至文火慢煮1钟头就可以。

　　温馨提醒：

　　1、甘庶在炖的全过程中会释放出浓浓相近老红糖的香味，口味香甜，因此 不能再放糖。

　　2、甘庶味甘、寒性；具备清热去火、生津解渴、和胃止呕、滋阴润燥等作用；此红豆糖水有预防感冒之作用。

　　上边便是对马蹄子甘蔗水的作法的详细介绍，仅有把握好方法以后我们能够依照上边的方式 在家里开展制做，能让我们的人体获得营养成分的另外也可以让我们的人体越来越更为的身心健康，而起而我们自身开展制做还能确保食材的新鮮和环境卫生。