很多人都是口渴了才会喝水，但你知道吗?当人感到口渴时，其实身体已经处于严重的缺水状态!身体已经受到了损害，这时候才补水已经有点晚了。

　　不喝水的危害

　　身体缺水，和醉酒一样伤身!

　　当人发生轻度脱水时，思维就开始混乱，更危险的是，一旦脱水，自我感觉的精确评估能力开始下降，其后果相当于醉酒。

　　另外，频繁轻度脱水还会增加蛀牙、关节炎等疾病的危险。

　　赶紧喝口水压压惊吧!

　　巴特曼博士将毕生精力致力于研究水的治疗作用。只需要两杯水，就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛。他不用药，仅用水，就治愈了3000多名患者。

　　他还发现水可以治疗：

　　心脏病和中风：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞。

　　骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。

　　白血病和淋巴瘤：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征;

　　高血压：因为水是最好的天然利尿剂;

　　糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量;

　　失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素;

　　抑郁症：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。

　　水是最好的药，但你会喝水吗?

　　一、色斑怎么喝：

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的温水是最好的!所以，清晨一杯温水是排毒妙方。

　　二、肥胖怎么喝：

　　有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法!如果想减肥，但又不喝足够的水，这样的结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，增强消化功能，助你维持身材。

　　三、感冒怎么喝：

　　要喝比平时更多的水!因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　四、咳嗽怎么喝：

　　多喝热水!遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时就要多喝水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样人就会感到舒服通畅很多。

　　五、胃疼怎么喝：

　　喝粥“水养护”。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

　　六、失眠怎么喝：

　　热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

　　七、便秘怎么喝：

　　大口大口地喝水!便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，如果小口小口喝水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

　　八、烦躁怎么喝：

　　高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

　　九、恶心怎么喝：

　　用盐水催吐。有时候吃了不好的食物会想吐，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。

　　十、心脏病怎么喝：

　　如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。睡前一杯水，真是救命水呀!

　　十一、发热怎么喝：

　　间断性、小口补水为宜。我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前多喝水也是很不错的健康选择。