气血是一个中医术语，通常的一种精神，分为气血两大基本类别。气对人体起着非常重要的作用，起着促进调节、中介和防御的作用。血液具有滋养和和谐的作用。气血作为人体内的两种基本物质，关系非常密切。气是血液产生和运行的动力，血是气的基础和载体。

　　一方面，血液的产生离不开气体的促进作用，血液在血液中的正常流动离不开气体的固体摄入作用，血液的流动离不开气体的促进支持。另一方面，血液可以促进气体的充足和功能的发挥。气存在于血液中，血液是载体。由此可见，气血是两个不可分割的载体。没有一方，人体就无法正常工作。就像舌头和牙齿的配合一样，舌头负责搅拌和咀嚼。两者也是必不可少的。

　　气血不足的具体表现是什么？

　　那么气血不足是怎么回事呢？气血不足是中医的说法，即气虚血虚。气血不足会导致脏腑功能衰减，导致身体虚弱、乏力、多冷汗、面黄肌瘦、头发干枯、失眠多梦、精神不振等。尤其是在一些老年人中。在日常生活中，气血不足的人通常有以下表现:

　　1.眼睛浑浊发黄，血丝是气血不足的表现。

　　2.皮肤发黄干燥，粗糙无光泽，气血不足。

　　3、头发，如果头发干燥，容易分叉，容易脱发，是缺乏活力的表现，但正常脱发是生理现象，不害怕。

　　4.睡眠。睡眠不足，失眠多梦，说明气血不足。

　　5.运动状态，如果运动时胸闷气短，也是气血不足的表现。

　　怎样才能改善气血不足呢？

　　1、物理按摩改善疗法。通过按摩头部、面部和脚部的一些相关穴位，可以舒经活血，有效缓解气血不足。

　　2、食物改善疗法，气虚可以通过食用牛肉，鸡肉，枸杞，糯米等食物，血虚可以食用乌鸡，红糖，猪肝，黑芝麻等。

　　3、运动改善疗法。通过一些慢跑、太极拳、瑜伽等柔软的运动，可以舒经活血，从而治疗气血不足。