女性朋友们在到了年龄以后便会分外留意延缓衰老问题，由于女士与男士较为起來，衰退水平要比较严重很多。延缓衰老以前便是要严防自身皮肤长出皱褶和肌肤下垂这二种问题，肌肤下垂得话会让面部皮肤看上去十分不精美，也会令人看上去十分衰退。除开应用护肤产品紧致肌肤以外，还能够吃啥东西紧致肌肤呢?

　　1. 水

　　还需要我而言水的益处吗?好的水合作用一定是我们皮肤的最好的朋友!

　　但是这儿说起的是，好的桶装水或是纯粹的纯净水，而不是天然苏打水或是能量水。给你漂亮的皮肤，你需要保证 每日最少食用八杯水。

　　2. 低脂酸奶

　　低热量乳制品含有维生素D。这一关键的维他命但是会给我们的皮肤产生诸多惊喜的。

　　假如你身患甲状腺疾病或是糖尿病，最好是为自己挑选有机化学的低脂酸奶，每日一杯，你能更健康也更好看!

　　3. 果实

　　果实能够包含杏、草莓苗，蓝莓和黑莓。

　　这种果实具备较强的抗氧化性力，这也就代表着--你吃得越大，你的皮肤呈现年青和身心健康的時间便会越长。今日下班了就要买啊。

　　4. 大马哈鱼

　　我们的皮肤需要一些必需的油酸。

　　假如你讨厌鱼类，那麼就试着一下核桃仁、亚麻籽，或是芥花油。全部这种都是带来你出乎意料的实际效果。

　　OMEGA-3油酸和Omega-6油酸，你乍听起來或许不知道为什么东西，可是这种油酸针对好看，莹润的皮肤而言，但是肯定肯定必不可少的!

　　5. 绿茶叶

　　公司办公室OL应当每个人必需的绿茶叶中带有花青素，它具备抗感染的特性。

　　除开这一，好的绿茶叶不容易给你的皮肤脱水，更出色的是，它还会继续显示信息它抗氧化性和抗感染的工作能力，坚强不屈抵抗病菌及其让我们皮肤衰退的氧自由基。

　　6. 甜杏仁

　　甜杏仁中的维生素E能够协助你的皮肤由内到外水当当网。

　　它另外还能保护你的皮肤免遭损害，杜绝时光的痕迹。假如你常常吃甜杏仁，它还能协助你的脸部组织长期维持最好情况，是否非常好?

　　7. 释迦果

　　释迦果含有复合型维生素b2和香精油，它也会具有抗感染的功效。

　　它还会继续让泛红，比较敏感和有小黑斑的皮肤越来越光洁。假如喜欢的话，你能把它与酸牛奶和果实混和成各种各样美味可口，想像一下，急不可耐了吧……

　　8. 芒果

　　显而易见，这是一个十分好吃的水果!

　　它自身含有的维生素D对皮肤有很好的功效。这类新鲜水果能够修补你的皮肤体细胞，让皮肤填满延展性。

　　你一定意想不到的是，每一份芒果只含70热量的发热量，因此，它一样适用你的瘦身计划。