女士在来大姨妈的情况下是能够吃苹果的，可是有的新鲜水果可以吃，有的新鲜水果是不能吃的。新鲜水果吃得适合得话，是能够调养好女士的人体的，便会减轻在生理期中出現的血气不足、孱弱、经痛、头昏、免疫力下降这些。可是假如吃得不适合便会加剧生理期的不适。因此 在月经期可以吃下列这种新鲜水果。

　　1、缓解痛经作用的新鲜水果：大枣、苹果、红提、鸭梨、西红柿、水蜜桃、大樱桃。

　　经痛产生在生理期以及前后左右，出現小肚子或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。每随生理周期而发，情况严重可伴恶心干呕、虚汗淋沥、手脚厥冷，乃至昏厥，给工作中及日常生活产生影响。大枣、苹果等新鲜水果带有丰富多彩的维他命C、非常容易被身体立即消化吸收的葡萄糖及丰富多彩的矿物钙、钾、磷、铁等，女士在生理期服用以上新鲜水果后，能合理的生成代谢出一种缓解疼痛的物质，适度缓解女士的痛经症状。

　　2、调养经期提前或延后，改进内分泌混乱的新鲜水果：桂圆、莲籽、核桃仁、大枣。

　　月经不调关键反映在生理期与月经量的转变，是女性病最普遍的生理期反映。这种新鲜水果中带有丰富多彩胡罗卜素、维生素E等。

　　3、补血补气作用的新鲜水果：大枣、荔技、大樱桃、红提、胡桃、甘庶。

　　大枣、荔技等新鲜水果带有较丰富多彩的含铁，多种营养元素和碳水化合物。是生产制造血红蛋白浓度的基本营养元素，且易被身体消化，常常服用，能改减轻月经过多而造成的平贫血，气血虚。

　　以上这种新鲜水果全是可以吃的，对人体很有益处。可是女士在生理期的情况下是不能是寒性的新鲜水果的，例如甜瓜、柿子饼、红心柚、梨子这些。性凉的新鲜水果会提升人体的凉气，造成气血运作不畅，便会引起经痛、月经量减少、月经时间长这些状况。