孕妇在怀孕的情况下针对人体而言是会出现一丝的影响的，有可能会导致人体内的某类生长激素出現错乱的状况，针对孕妇的脚出現发胀的状况也是很普遍的，关键便是由于足部的组织液的均衡出現混乱，因此便会导致部分位置出現了水肿的状况。今日和大伙说说如何协助孕妇脚肿消肿的方法。

　　一般来说孕妇脚肿不是需要药品来开展医治的，由于药品针对孕妇的人体是沒有益处的，而且还会继续影响胎中的宝宝。运用饮食搭配的方法便是最好是的方法，那样能够调养好孕妇的人体。

　　1. 孕妈妈最先要保证进餐充足量的蛋白。每日一定要确保食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食材及豆类食品食材。这类食材带有丰富多彩的蛋白质食物。贫血的孕妈妈每星期也要留意进餐2～3次蛋白质食物以补充铁。

　　2. 孕妈妈要进餐一定量的水果蔬菜。蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和营养元素，他们能够提升机体抵抗能力，提升基础代谢，还具备祛毒有利排尿等功效。孕妈妈每日不可忘掉进餐蔬菜水果和新鲜水果。

　　3. 孕妈妈不必吃过咸的食材。水肿时要吃清淡的菜，不必吃过咸的食材，尤其是萝卜咸菜，以避免 水肿加剧。

　　4. 控制水份的摄取。水肿较比较严重的孕妈妈尽可能控制水份的摄取。

　　5. 孕妈妈要少吃或不要吃难消化吸收和申胀气的食物(如煎炸的糯米糕、地瓜、圆葱、马铃薯等)，以防造成腹胀，使血液流回不畅，加剧水肿。

　　6. 孕妈妈在怀孕3月后要穿比较宽松、舒服的鞋，前后左右留出1公分空间。鞋底子地面防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈妈的脚非常容易水肿，最好是挑选绵软纯天然材料的软皮或帆布鞋，可合理降低脚的疲惫。pvc人造革或透气效果不佳的伪劣运动鞋，厚重并且不诱气，会使水肿加剧，鞋底子滑、摔倒的可能性大。

　　脚肿孕妈妈歇息怎样留意

　　1.歇息。需要久站、长坐工作中的孕妈妈，水肿情况会情况严重。孕妈妈最好是每工作中1钟头，歇息10~15分鐘，换个姿态，活动一下两腿。

　　2.拉高两腿。孕妈妈在睡前(或午睡时)拉高两腿15～20分钟，能够具有加快血液流回、缓解静脉气体压力的功效，不但能减轻孕妇水肿，还能够防止下肢静脉曲张等病症的产生。

　　3.孕妈妈假如腹部有往下坠或彭大的觉得，能够买一条托腹带轻轻地托着，以缓解工作压力。

　　上边便是和大伙儿详细介绍了有关孕妇脚肿怎么消肿的专业知识，坚信大伙儿看了以后针对这一脚肿的掌握能够更为清晰。孕妇的人体在日常生活中是需要亲属开展照料的，一般的不适感能够根据日常生活开展调养的，那样对孕妇的人体才会出现大量的益处。