医学上普遍认为，当人体每天掉头发的次数在100根以上时，才可能造成脱发的症状。因此，有些人天生发质较差，头发掉的厉害也是正常的，只要不超过100根，都不用过于担心。专家提示情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。

　　1、头发容易掉怎么办

　　头发容易掉的话一定要多吃一些富含铁质的食物，例如红枣、菠菜、香蕉等都可以多吃。含碘丰富的食物也要吃，因为头发的光泽和人体的甲状腺有很大的关系，补碘能够促进甲状腺功能的增强，有利于头发变得更加健康，所以建议多吃一些海产品，补充身体所需要的一些蛋白，能够防止头发出现干枯和发差的情况，所以需要多吃一些豆制品、玉米都可以多吃。

　　2、头发掉怎么回事

　　头发掉应该是身体的内分泌出现失调，经常出现感冒发烧免疫力下降的情况，饮食上容易挑食不按时吃饭，导致营养跟不上，身体的头发就会出现脱落，血液的循环如果不够旺盛的话，头部的皮肤就无法得到营养，导致头发枯萎脱落。所以三餐营养一定要跟得上，要多吃一些豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋，富含矿物质的食物也要多吃，像菠菜、紫菜、海带。

　　3、头发变少的原因

　　如果经常有熬夜的习惯，每天受到工作和生活压力，头脑思虑过度，头发也容易脱落，经常的烫染头发会损害头皮的健康，导致头发慢慢的变少。而且人在一些春秋季节的时候也会出现一些身体的代谢，每天也会掉一些头发，这都是很正常的表现，女性如果荷尔蒙分泌过旺，生理上出现不正常的表现，经常在阳光下暴晒，也容易出现头发变少的情况。

　　4、额头两边头发少怎么办

　　额头两边头发少一部分可能是遗传因素所导致的，可以每天在额头的两部分，用生姜来擦拭，有助于帮助头发的生长。每天洗头的时候一定要，注意头部的按摩，不要用过热的水来洗头，在涂抹护发素的时候，最好不要涂抹在发根上，抓下头发发梢部位就行，按摩头皮的时候用指腹按摩就行，不要用手指甲去抓挠，这样会损害头发表层组织。

　　5、让头发变多的方法

　　梳头的时候最好选择是用木梳子不要用尼龙的梳子，这样会给头皮带来一些刺激。梳头发的时候一定要，注意不要用力的去扯，可以建议用生姜水进行洗头，能够帮助头发变得更多。吹风机的温度会比较的高会破坏头发的一些组织，所以不建议经常用吹风机，也不要经常的去烫染头发，会使头发受到很大的损害，每天一定要保持足够的睡眠，这样可以促进身体代谢的加强，有利于头皮更加的有弹性，头发也会变得更加旺盛，用啤酒洗头发的话也能够帮助头发生长。