许多 的女性朋友误认为，在月经期是不可以做一切健身运动的，实际上月经期一般不必终止锻练，月经期适度的锻练，还有利于孑宫的代谢，能促进人的心情舒畅，另外还可以降低苦恼，来大姨妈期间到底能够做什么健身运动，这一還是要留意，不可以太过度猛烈，由于猛烈的锻炼身体的话造成 经痛或是盆腔充血。

　　但是，在月经期运动时要留意以下内容：

　　防止报名参加一些竟争猛烈的赛事。

　　生理期报名参加这种健身运动因高宽比的紧张焦虑而易造成 内分泌神经功能紊乱，出現月经紊乱。

　　降低运动强度。

　　宜坚持不懈报名参加一些平常常常报名参加并习惯性的体育运动，如跑步、体操运动、练拳、乒乓球赛、投球、等健身运动。留意减少锻炼时间，减慢速率，以降低运动强度，具有释放压力肌肉的作用。

　　防止报名参加强烈和振动大的健身运动。

　　月经期不适合报名参加如跳远、跳高、投篮高手留弹、百米赛跑和踢球等健身运动，也不适合开展平板支撑、杠铃等提升腹压的能量性锻炼，以防生理期出血过多或子宫的位置改变。

　　不可以报名参加各种各样水里健身运动。

　　不必报名参加暴跌、游水和水球等健身运动；也不适合凉水澡及用凉水冼脚，以防导致感染和月经紊乱。

　　自然，假如生理期反映的确较重，月经过多，应临时不报名参加健身运动，并立即去医院检查医治。