因为现在的快节奏生活，据调查表明现在患有胃病的人也越来越多，同时我们也知道胃不舒服是让人最崩溃的，但是导致胃不舒服的原因却很多，今天小编就来为大家科普一下胃不舒服该怎么办!

　　一、减少饭量

　　有的朋友之所以胃不舒服是因为平常吃饭的时候不注意，暴饮暴食、生活不规律等等，这种生活习惯很容易导致胃不舒服，所以我们在生活中要改变自己的用餐习惯，最好是少食多餐，有的人在等到饭点在吃饭的时候就已经很饿了，这时候就会营造出一种进食过多的现象，长此以往会对胃有伤害导致胃不舒服，所以我们应该学会真正的养生之道，少食多餐。

　　二、吃饭后不应该立即睡觉

　　吃完饭就躺在床上想必是最幸福的事情，同时危机也在围绕着我们，吃完饭立即入睡不仅会导致肥胖更会引起消化不良，所以我们最好还是起来走走、散散步之后再睡觉，减少消化系统的负荷量。

　　三、病理性不舒服如何治疗

　　还有一种可能是个人体质原因发生逆流性食道炎，患者会感觉胃部极度的不舒服。感到有酸胀感，特别明显的腹胀，连吞咽食物都会感觉到疼痛。像这种情况应该使用低脂高蛋白的食物，最好吃五谷杂粮这些纤维高的食物，对肠胃能够好好的护理，避免刺激肠胃的食物，巧克力、咖啡、油炸、辛辣的食物。还有可能会出现急性肠胃炎的可能性比较大，会有疼痛恶心和腹胀的感觉，这时候应该不要进食任何食物，等到症状缓解，开始吃一些清淡的食物，粥之类的食物。严重者应该立即就医。

　　人吃五谷杂粮，蔬菜水果是最健康的，所以尽量饮食清淡，不要每天食用油腻、多脂肪的食物，多吃水果让肠胃能够得到运转消化。如果有突发的胃疼，还是要尽快就医，不要乱服药，毕竟身体是自己的，要根据医生诊断来对症下药，还有要注意的是我们平常无论是服用任何药物还是保健品都应该谨遵医嘱，避免给自己的胃和消化系统带来负担。