可能大家看见过很多外八字脚的患者朋友，走起路来非常难看，对于自身的外部形象影响很大，外八字脚从婴儿阶段进行矫正很容易，一旦上了年纪在进行矫正将会变得困难。相信很多朋友也都在多方的寻求各种有效的方法来矫正自身的外八字脚问题，下面我来为大家普及一下吧。

　　1.加强锻炼

　　出现了外八字脚的情况一定要加强腿部和踝关节的力量练习，可以在原地双脚并拢，进行向上提蹬练习，每天早晚进行锻炼，一个月左右就可以达到一个很好的矫正外八字的效果。

　　2.增强意识

　　很多朋友出现外八字脚的情况是由于习惯性动作引起的，所以大家在日常走路的时候一定要有意识地纠正自身的外八字脚问题，可以参加一些舞蹈基本训练，每天适当的做一些压腿练习，对于纠正外八字脚的效果都非常不错。

　　3.踢毽子

　　踢毽子一种非常不错的有氧健身运动，同时也是一种非常不错的矫正八字脚的方式方法。外八字脚可以用脚内侧拐踢毽子，长期的坚持下去，一定能够矫正自身出现的八字脚问题。

　　4.高跳

　　外八字脚朋友在日常一定要增加自身的跑跳训练，可以反复从高台阶从上往下跳，跳的时候一定要注意把双脚合并在一起再跳，脚尖儿朝向前面，经常的进行跑跳锻炼对于矫正外八字也非常有好处。

　　以上介绍的几个小方法都是一些权威专家学者总结出来的非常不错的矫正自身出现的外八字的方法，同时很多朋友出现这种问题也可能是由于发育不良导致的，所以大家在日常应该多补充体内所需要的钙物质，可以大大提高自身骨骼的韧性与强度，也可以有效地降低出现这种问题的几率。