每天一苹果，医生远离我。苹果不仅能够提高人体的免疫力，还能够有效的帮助减肥哦，网上很火的一种苹果减肥法，只用三天就可以瘦出小蛮腰。得到了大家的喜爱，健康又快速，但是无论什么方法都要讲究正确，那么苹果减肥的正确方法是什么呢?一起来跟小编看看吧!

　　一、苹果三日减肥法

　　正确方法就是连续吃三天苹果，不吃任何其他的水果和食物，可以根据自己肚子饿不饿来吃，也可以按照三餐的时间来吃，不必在意吃多少，直到吃饱为止，不过选择苹果的时候要注意，一定要是新鲜没有农药喷洒的，吃之前要洗净削皮。按道理说什么苹果都可以，但是最好是水分含量高的红苹果，青苹果比较酸，空腹吃的话有些刺激肠胃。

　　二、减肥期间不能少茶水

　　三天内不能吃除苹果之外的其他食物，但是水是需要的，口渴的时候可以接一些白开水和茶水，但是不能喝有刺激性的，最好是麦茶、花茶、薄荷茶、鱼腥草之类的，不能喝碳酸饮料、咖啡、红茶、绿茶这些刺激肠胃的水。

　　三、三天后的饮食

　　经过这三天后的饮食也很重要，因为肠胃清干净了，饮食方面要慢慢恢复，不能吃过于硬和辛辣的食品，最好是从清淡的粥类开始，不能吃过量，保证在7层饱之内，这样既不会刺激肠胃，也能保证减肥效果。

　　上面就是为大家介绍的苹果减肥的正确方法，不过小编还得告诉大家一个小注意，在第三天晚上的时候可以喝一两汤匙的橄榄油帮助肠道排出毒素，当减肥这一个星期过后，胃会变小，饭量减少，不过在以后也要坚持吃饭不能暴饮暴食，健康的作息习惯和饮食才能保证减肥效果。