追求完美美是每一个人都是有的心理状态，殊不知在追求完美美这一件事儿上，很多人的作法全是不正确的，例如美女们在追求完美美丽的情况下，常常会急于求成，会追求完美迅速变美的方法，除开应用各式各样的保健产品以外，乃至会挑选去做整形手术，这种作法有可能会产生更大的伤害，因此这种方式也不倡导，下边教大伙儿一些养颜抗衰老的合理对策。

　　如何养颜抗衰老？

　　西蓝花豆酥银鳕鱼

　　主要材料：银鳕鱼一片、西蓝花、姜、蒜。

　　调味品：水豆豉、盐、鸡精、米酒、糖、白胡椒粉、食用油。

　　作法：

　　1、银鳕鱼用适当的盐和米酒腌渍一下，用笼屉蒸8-10分钟后，取下来备用就可以。

　　2、锅内放进油，添加葱末、生姜沫和捣烂的水豆豉炒出香味，再用盐、鸡精、白胡椒粉调料，等水豆豉炒酥后淋在生产加工好的银鳕鱼上边。

　　3、西蓝花用食盐水焯熟，放到银鳕鱼周边就可以服用了。

　　作用：西蓝花含有抗氧化性的维他命C、胡罗卜素，早已有被研究院确认发觉，十字花的蔬菜水果是最好是的延缓衰老和抗癌的食物，而淡水鱼中蛋白也是极其丰富多彩的。

　　圆葱海鲜汤

　　主要材料：圆葱、新鲜鱿鱼、蟹柳、草菇、生鸡蛋3个。

　　调味品：盐、鸡精、白胡椒粉、米酒、白汤。

　　作法：

　　1、把生鸡蛋打撒，添加盐、鸡精、白胡椒粉和白汤搅拌均匀，上屉煮熟后取下预留。

　　2、圆葱、草菇片和海货短焯熟，捞出放到蒸熟的生鸡蛋上边。

　　3、锅内放进白汤，用盐、鸡精、白胡椒粉、米酒调料后，烧开后浇在海货和鸡蛋羹上就可以了。

　　作用：圆葱能清血，还能减少胆固醇、延缓衰老，而海货能出示蛋白和锌等是。

　　黄金豆腐

　　主要材料：水豆腐、鸭蛋黄、小香葱。

　　调味品：盐、鸡精、白胡椒粉、食用油。

　　作法：

　　1、水豆腐切切丁，用食盐水焯一下，再捞出摆盘。

　　2、锅内倒进油，放进鸭蛋黄炒碎来，添加适量的盐、鸡精、白胡椒粉煸炒一分钟上下，将炒好的鸡蛋黄浇在水豆腐上，撒一点葱段就可以。

　　作用：水豆腐也是非常好的蛋白质来源，水豆腐中带有一种为称之为大豆异黄酮的化合物，能降低雌性激素活动室内空间，还能防止乳腺癌的出現。

　　圆白菜炒腊肉

　　主要材料：卷心菜、咸肉小量、韭菜苔、红尖椒。

　　调味品：盐、鸡精、水豆豉、食用油。

　　作法：

　　1、将卷心菜洗干净，摘除片，韭菜苔切割成段，红尖椒切割成块。

　　2、咸肉过水时切割成片状。

　　3、卷心菜和咸肉各自用开水焯一下，锅内放进食用油，放进腊肉炒香，添加适量的盐、鸡精、水豆豉，放进卷心菜和韭菜苔煸炒一下，出锅摆盘就可以，再放进小辣椒做装饰设计装盘就可以。

　　作用：卷心菜也是十字盛开的蔬菜水果，维他命C成分丰富多彩，还含有化学纤维，推动肠胃蠕动，让消化道保持年青的魅力，还能排出来人体内毒素。