雌激素是女性身体内必不可少的一种成分，多数人身体内的雌激素都维持在一个相对平衡的状态，但是也有一部分人由于饮食习惯不好、心理压力过大、身体过于肥胖等等原因会造成体内的雌激素过高，雌激素过高会带给人以伤害，严重时会导致不孕症、子宫肌瘤等比较严重的疾病，因此了解雌激素过高怎么处理非常重要。那么雌激素过高怎么调理呢，下面就为大家介绍。

　　1、改变饮食习惯

　　雌激素过高的人不适宜吃一些辛辣生冷的、油腻等刺激性较大的食物，比如烟、酒、烧烤类的食物都要减少。饮食要以清淡的为主，多吃一些富含纤维和维生素的蔬菜水果，吃一些富含锌硒的食物和一些低脂类的食物都是比较好的。

　　2、调整生活方式

　　雌激素的女性要注意调整自己的生活方式，一定要保证每天有充足的睡眠，避免长时间的熬夜，在生活中要注意劳逸结合，避免过的劳累和过重的心理压力、在生活中，要进行适当的体育锻炼，选择一些比较舒缓的锻炼方式，生活方式的改变对降低雌激素也有很大好处。

　　3、按摩

　　经常按摩的话有利于身体内经络的疏通，也能很好的促进血液的循环，排除体内废物，因此经常性的按摩会使身体维持在一个比较健康平衡的状态，雌激素也便能维持平衡。

　　4、献血

　　献血可以促进人体内新陈代谢，维持身体内平衡，也包括雌激素的平衡，对于身体健康有好处。若是符合献血条件，不妨献血，既能献爱心，又能对自己身体有利。

　　除了上面介绍的四种方法外，还有很多别的方法可以降低雌激素，重要的是面对疾病的心态，雌激素过高的人一定要注意保持心情的愉快舒畅，只要通过正确的生活方式结合药物的调节，身体一定能恢复到一个比较平衡的状态，不必要太过发愁反而造成激素的增长。