气血亏虚常表现为视物昏花、不耐久视、睛珠涩痛，或面色苍白、头晕心悸、少气懒言等。气血亏虚吃什么调理 ?气血不足是什么原因引起的

　　气血亏虚吃什么调理

　　一、食材：

　　1、大枣：大枣味道甘甜、性温，具有补中益气、养血安神的功效，适量进食对于气血亏虚的调理可有较好效果;

　　2、龙眼：龙眼不仅是一种味道甘甜的水果，在中医范畴内还具有补益心脾、养血安神的药用价值，气血不足的患者可以适量进食;

　　3、阿胶：阿胶不仅可以补血滋阴，还具有一定润肺止血的功效，是补血益气的常用食材;

　　4、猪肝：猪肝是一种较为理想的补血食材，对于气血亏虚的患者，可以通过进补猪肝来养血益气。

　　二、粥：

　　1、红枣莲子粥：可以将红枣去核，辅以莲子、粳米或糯米，共同加入锅中熬煮，在食用时还可以加入适量白糖，气血亏虚的患者在日常可以服用此粥，帮助补气生血;

　　2、薏米山药粥：将山药、芡实、薏米打成粉浆状后，加入锅中熬煮，可以补血益气。

　　三、炖菜：

　　可以适量进食山药煨乳鸽、花生大枣烧猪蹄、当归熟地乌骨鸡等，也可以作为一种滋补气血的食疗方法。

　　四、汤剂：

　　具体药物剂量可在中医师辨证后服用。

　　1、归脾汤：由黄芪、党参、白术、茯神、龙眼肉、酸枣仁、当归、远志、广木香、炙甘草、生姜、大枣等熬制而成。主要功效为益气、养心、定眩，主治气血不足，有造血、增强血液循环等作用;

　　2、八珍汤：由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄等制成，诸药合用可以气血双补，对于气血亏虚的调理效果较好;

　　3、当归补血汤：主要用料为黄芪、当归等。常用于治疗由阴血亏虚引起的阳气虚浮，具有补气生血的效用。

　　气血不足是什么原因引起的

　　一、先天因素：先天因素为部分人出生时气血比别人差，称为先天不足;

　　二、后天因素：

　　1、饮食因素：饮食问题造成脾胃虚弱，因脾为气血生化之源，若脾状态较好，吸收营养物质较多，气血生化就较旺盛。若脾虚其气血生化较少，会发生气虚、血虚，可能为食用寒凉食物过多造成的脾伤;

　　2、情绪因素：若经常生气造成肝火旺或肝郁也会影响脾，最后变为脾虚。思虑过度会直接影响到脾，产生脾虚;

　　3、其他因素：若出现供血不足，需进行干预。从药物上可进行干预，服用中药，需从情绪或饮食上进行调理。若出现气血不足，需注意劳逸结合，因为若工作压力过大，如长期熬夜、用脑过度也会耗伤气血，造成气血不足。