女性进入更年期，卵巢功能逐渐衰退，由于雌激素水平逐渐降低，身体会产生一系列变化。女性到了更年期，身体会有哪些表现?更年期女性该怎么调理?

　　更年期女性有什么症状

　　月经紊乱

　　月经紊乱是更年期最直接的标志之一，但月经紊乱并不是更年期的专利，有一部分女性会很顺利地度过这个阶段。

　　在更年期女性中，大约有20%-30%的人，会因为出血问题需要去看医生，有的人甚至还会有子宫病变，比如子宫内膜不典型增生、子宫内膜癌等。

　　睡眠障碍

　　失眠或者特别容易惊醒，夜尿也会增多，睡眠质量很低。

　　潮热出汗

　　这种潮热出汗不同于平时运动后的出汗，没有任何的诱因且会表现为“轰”的一下，所以也有人把它叫做“轰热”。

　　骨关节表现

　　骨关节肌肉疼痛，行走会有困难。

　　舌部表现

　　更年期女性更容易得灼口综合征，总觉得嘴里火烧火燎的。

　　有的人还会表现为耳鸣、胸闷、反复打嗝、过敏等各种各样的躯体症状。

　　此外，阴道粘膜萎缩还可能使女性出现阴道干涩、阴道炎及性生活困难的问题，由此可能引发尿频、尿急、尿痛等泌尿系统感染症状。

　　注意!并不是所有的女性在更年期都会经历这些身体变化，80%的女性会经历其中一种或者几种更年期症状，其中约有50%的人会明显地影响生活。

　　更年期女性该怎么调理

　　新鲜蔬果

　　女性朋友在进入更年期之后，大家必须要多吃一些新鲜的蔬果，蔬果当中含有的维生素c含量是非常丰富的，可以有效的遏制自由基的活动，体内的自由基减少，女性朋友的更年期自然就会延缓到来，就算自己已经进入更年期，再平常多吃一些富含维生素c的食物，也可以缓解很多不适的表现。

　　大豆食品

　　在大豆类食品当中，也含有丰富的植物性雌激素，这种雌激素和女性朋友的雌激素是非常相似的，所以我们也要多吃一些豆类食物，可以延缓更年期，对进入更年期的女性朋友而言，可以有效的缓解自己的心理压力，保证饮食的多样化，多吃豆类食品也非常有必要。

　　小米

　　小米是滋补的佳品，小米具有健脾安眠的功效，可以有效的缓解更年期当中的失眠症状，同时小米当中也含有色氨酸，可以有效的促进胰岛素的分泌，提高进入脑不酸氨酸的含量。

　　蜂王浆

　　其实我们在平常适当的摄取一些雌激素，那么也可以有效的缓解更年期，同时对各种不适的症状也可以缓解，蜂王浆是很好的选择，大家在平常生活当中就应该养成服用蜂王浆的习惯。

　　奇异果

　　更年期女性朋友其实每天吃两颗奇异果就可以将睡眠质量提高40%，并且奇异果当中也含有丰富的钙元素，维生素等，可以有效的促进神经传导物质的合成。