在生活当中，很多人都比较注重养生，同时会注重粗粮加入到食谱当中，那么小米是粗粮吗?小米有什么营养价值?

　　小米是粗粮吗

　　小米是粗粮，他是在粗粮当中个头比较小的一种粗粮，但是它具有非常多的功效，而且它在口感上也非常容易被大家接受，经常吃小米对于人体来说有着非常好的，能够帮助安神入定，帮助睡眠的作用，因为很多人在冬天的时候由于寒冷或者是晚上时间过长，导致睡眠不良，所以说想要改善自己的睡眠，可以尝试用一些小米，对于生活和睡眠有着比较好的缓解作用哦。

　　小米当中含有的一些成分能够有着比较好的帮助肠胃的功能，而且在生活当中因为很多粗粮，它的口感比较糟糕，所以很多人并不是很喜欢吃粗粮，而小米它的味道相对来说也比较好，而且容易煮熟，所以在生活当中就可以适量的使用一些小米，既可以帮助保健肠胃，也能够有更好的口感。

　　小米当中含有的一些成分能够帮助大家预防便秘，因为小米的纤维素是比较丰富的，对于患便秘的人来说，可以在生活当中，把小米加入到日常的饮食当中，能够促进消化，还能缓解便秘哦。

　　小米当然是一种粗粮，而且它是粗粮之王，对于口感上和营养成分上都是非常好的，所以说，大家在生活当中也可以多吃一些小米。

　　小米有什么营养价值

　　1、营养成分

　　它蕴含着丰富的营养成分，拥有着大量的维生素B族，有效的为我们的人体补充所需的维生素B，减少我们因为体内缺少维生素B而出现的一些情况，有效的减少我们肠胃不适，消化不良的情况，促进我们的胃肠道的消化，促进我们的吸收。

　　2、美容

　　经常食用小米粥的人，还可以有效的起到美容的功效、有效的减少我们脸部肌肤色素的沉淀，使我们的色斑慢慢的变淡，让我们的脸部肌肤变得更加光滑透亮。