爬山其实是一项非常好的运动，它有益我们的身心健康，很多人都很喜欢爬山。中国有很多的名山，这让很多民众都有机会去爬山了。爬山是全民都很喜欢的一项运动，不仅仅是年轻人喜欢爬山，老年人也喜欢爬山。老年人爬山好吗？老年人爬山的好处有很多。

　　老年人爬山好吗

　　一：延缓衰老

　　老年人经常爬山的话，山上的空气比较清新，老年人可以呼吸到新鲜的空气，这样就可以让老年人更年轻。老年人在爬山的时候，可以排除体内的自由基，自由基会让大家变老，老年人通过爬山排出自由基，就可以延缓衰老了。

　　二：提高心肺活力

　　老年人爬山的时候，是在运动，运动对老年人是有好处的，最大的好处就体现，它可以提高老年人的心肺活力。经常爬山的老年人的肺活量一定要比不运动的老年人的肺活量更强。

　　三：增强四肢协调能力

　　山路并不好走，老年人去爬山的话，在这样的山路上行走，这样就可以让老年人经常锻炼自己的四肢，可以增强老年人四肢协调能力。不过，老年人在爬山的时候，也要注意安全。

　　四：放松

　　老年人去爬山，还可以调节自己的情绪，让自己放松下来。爬山其实不仅仅是一种体育运动，它还是一种文娱活动。很多老年人都很享受爬山的乐趣，爬山丰富了他们的精神生活。

　　五：消耗脂肪

　　老年人在爬山的时候，会进行新陈代谢，这样就可以将脂肪消耗掉。老年人在平时很少运动，爬山是非常好的消耗脂肪的运动，老年人应该要有爬山的安排，和朋友聚在一起去爬山。

　　老年人爬山好吗？老年人爬山的好处有很多，老年人在平时就应该抽出时间去运动，就应该经常去爬山。不过，老年人去爬山也有注意事项，老年人千万不要单独去爬山。