在生活中很多糖尿病的人总是觉得不是什么大病，在面对医生对血糖高的警惕，很多人都觉得都是把病情夸大的。其实在糖尿病初期人感受不到身体明显的异常变化，总是认为医生在骗自己。但是糖尿病这种慢性病的可怕之处，正所谓杀人于无形之中，如果不定时监控血糖，调整饮食和生活作息，糖尿病的病发症迟早会要了我们的命。那么血糖高有哪些症状?血糖高吃什么食物最有效?

　　血糖高有哪些症状

　　1、容易口渴

　　在生活中血糖过高则会严重增加肾脏负担，导致肾小球对于尿液的重吸收能力下降，从而使身体出现渗透性利尿的症状，表现出尿多、尿频的问题，排尿增多则会使身体内水含量减少造成口渴，因此糖尿病患者到后期也常会出现肾衰竭的现象。

　　2、经常疲乏

　　在生活中极度疲劳是血糖失控的症状之一，当身体无法正常处理胰岛素或没有足够的胰岛素时，糖就会留在血液中，而不是进入细胞来提供能量，因而感觉疲乏。此外尿频也会导致脱水，这是导致疲劳的另一个因素。

　　3、视力明显模糊

　　在生活中注意到视力不像以前那样清晰，周围的事物看起来有点模糊。由于液体渗漏，高血糖水平会造成眼睛里的晶状体肿胀。这就改变了晶状体的形状，使其无法正确对焦，导致视力模糊。还会发现自己完成日常工作存在困难，开车费劲，经常头痛。

　　4、手脚发麻

　　在生活中长期保持同姿势不活动，局部血液循环受到阻碍，易出现手脚发麻，稍微活动1~2分钟就能好转。若经常感觉手脚发麻，需怀疑血糖升高，因为随着血糖升高会影响神经系统，又或是压迫四肢神经，进而引起手脚麻木。

　　5、伤口愈合慢

　　在生活中血糖水平控制不佳的患者如果有割伤、擦伤、瘀伤和其他伤口，愈合速度更慢。糖尿病会导致神经损伤并影响血液循环，尤其是小腿和双脚这会延迟愈合，因为没有足够的血液流向该区域。即使受了轻伤也更容易感染，而且感染会变得非常严重，甚至导致脚被截肢。

　　血糖高吃什么食物最有效

　　1、苦瓜

　　一般患有糖尿病的人群，医生都会建议可以多吃苦瓜，因为苦瓜中含有一种类似于胰岛素的物质，而且苦瓜的热量和糖分很低，能够很好的帮助降血糖。目前市面上很多降血糖的保健产品都是含有苦瓜成分的，足以说明苦瓜的降血糖效果。

　　2、荞麦

　　荞麦作为一种粗粮，不仅含有丰富的营养物质，而且还能够健脾开胃、提高免疫力、降低血糖和降低血压等。很多糖尿病患者把荞麦作为主食，能够很好的帮助降低血糖。但是需要注意的是荞麦不能过量食用，不然很容易导致肠胃不舒服和便秘等情况。

　　3、红薯

　　红薯含有丰富的营养物质，比如维生素、矿物质、膳食纤维等，不仅能够润肠通便，还能够增加饱腹感，所以很多人喜欢吃红薯来减肥瘦身，效果是非常不错的。同时红薯还具有很好的降血糖作用，特别是高血糖孕妇适量的食用红薯不仅能够缓解便秘，还能够帮助控制血糖。

　　4、山药

　　山药不仅可以当做食材，也可以当做药材，营养价值非常高。山药含有黏蛋白物质，不仅能够保护肠道，而且还能够减缓体内对糖分的吸收，加速血液对葡萄糖的代谢作用，从而可以很好的降低血糖。

　　5、紫菜

　　紫菜含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素等营养物质，能够很好给人体补充营养。同时含有紫菜多糖，能够帮助体内降低血糖，所以糖尿病患者可以通过吃紫菜来降低血糖，效果也是非常不错的。