现代生活中，节奏非常快，每个人都顶着巨大的压力。一些女人工作非常拼命，每天都加班加点的熬夜完成工作，注意了工作固然重要，但是身体健康更重要。身体过度劳累的表现有哪些?身体疲劳该如何缓解?

　　身体过度劳累的表现有哪些

　　1、眼睛干涩

　　平日里用眼过度时，就觉得眼睛酸痛、视力模糊等，不及时改善，则会减弱眼睛的润滑、视物等功能。

　　2、记忆力减退

　　当身体过度疲劳的时候，女人们就会出现记忆力减退的情况。平日里总是记不住工作上的细节，总是丢三落四的。

　　3、头晕头痛

　　很多人拼命工作的时候，为了避免工作出错，总是紧绷着神经，身体将长时间处于紧张状态。身体若是长时间处于紧张状态，很容易变得焦虑，导致大脑无法获得充分的血液滋养。时间长了，很容易诱发头痛。

　　4、产生负面情绪

　　女人们平日里工作强度大，缺乏休息的话，身体就会变得非常疲劳，大脑也会变得非常疲惫。如此一来，大脑就非常容易存储负面记忆，让女人们产生负面情绪。比如说脾气变得暴躁、非常容易生气、心情非常低落等。想法一天比一天悲观，情绪过度负面，对身体非常好。

　　身体疲劳该如何缓解

　　1、多吃香蕉

　　香蕉中含有镁元素，有助为身体补充镁元素。这种营养元素能够产生能量，帮助身体缓解因为能量不足引起的疲劳感。

　　2、劳逸结合

　　平日里工作要学会劳逸结合，整天过度工作，身体负担过重，会出现身心俱疲的问题。想要消除身体疲劳，建议要保证自己每天至少有7个小时的时间，而且也要养成午休的习惯，从而让身体获得充足的睡眠。