吃某些东西和喝茶绝对是对通便有作用的，这就是食物的功效，那么吃哪些食物通便呢?喝什么茶通便呢?下面跟小编一起来了解下吧。

　　吃哪些食物通便

　　1、番薯

　　番薯有的地方叫做地瓜也有叫红薯的，这种食物大家都知道吃多了会经常放屁，这是因为番薯促进了肠胃的蠕动，帮助你的通便。

　　2、酸奶

　　酸奶，酸奶是很好的通便食物，酸奶有助于滋润你的肠道，还能够更好的帮助你的消化，保持肠道的水分，能够通便。

　　3、香蕉

　　香蕉，能够降低你的火气，滋润你的身体各个部位，还有蔬菜水果中含有很丰富的膳食纤维，能够帮助人来通便。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜，经常喝蜂蜜水能够通便，最好是早上起来刷牙以后，空腹喝下一杯蜂蜜水，能有效的排出毒素，美容又养颜。

　　5、粗粮

　　粗粮，粗粮富含很多的膳食纤维，而且粗粮很有益于人体的健康，所以很多人表示应该多吃一些粗粮，粗粮也确实能够帮助人们通便。

　　喝什么茶通便

　　1、金银花山楂通便茶

　　所需材料：山楂5克、金银花3克、及菊花5朵。

　　制作方法：用开水冲泡即可。

　　功效：加速瘦腰及时排除多余脂肪和水分。

　　2、山楂荷叶通便茶

　　所需材料：山楂500克，荷叶和薏仁各200克，甘草100克。

　　制作方法：将以上材料共研细末分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡代茶饮。

　　功效：每天饭后喝能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

　　3、蜂蜜茶叶通便茶

　　所需材料：蜂蜜和茶叶适量。

　　制作方法：茶叶放入小布袋内，放入茶杯冲人开水再加入适量蜂蜜。