很多女性在来月经的时候会出现乳房胀痛，那么乳房胀痛是什么原因呢?要如何才能缓解乳房胀痛呢?下面就来了解一下。
1、内分泌因素
来月经前乳房胀痛可能与内分泌因素、精神因素或者水盐在体内潴留有关，也有可能是由于内啡肽释放异常，导致下丘脑-垂体-卵巢-子宫轴的调节功能紊乱或体内维生素B族缺乏所导致。
2、病理因素
来月经前乳房胀痛是由于体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的经期前综合征的表现。一般在月经来潮后症状会消失。如果乳房出现结节或是肿块，经期结束后也没消失的话，不排除是乳腺增生或是乳房恶性病变的可能，必须定期检查，及早防治。
3、月经前乳房胀痛与肝胃有关
中医认为，乳房归胃经缩管，乳头属肝经所治，因此经前乳房胀痛与肝胃也有一定联系。
肝郁气滞
肝郁气滞与情绪不畅或压力过大有关。这类女性除了乳房有胀痛感之外，还会有烦躁不安，情绪易怒，反胃，来月经后经血呈块状，且颜色发黑等现象。
肝郁脾湿
肝郁脾湿的常见症状有经前乳房明显胀痛，下腹胀痛伴随下坠感，胃口不好，四肢无力，来月经后经量多色淡，白带多等现象。
肝肾阴虚
肝肾阴虚的人群除了经前乳房胀痛外，还有烦热，睡眠不佳，头痛眩晕，手足心热，身体瘦弱，腰酸，膝无力，唇色红，易口腔溃疡等现象。
1、热敷乳房
可以选择热敷的方式缓解乳房胀痛，首先准备一块干净的热毛巾，和一盆温热的开水，向开水中倒入适量的食用盐，再将毛巾放入开水中，浸泡一会儿，取出后，直接敷在乳房处，并加以按摩，可以有效缓解乳房胀痛。
2、合理佩戴胸罩
如果不穿胸罩的话是会让乳房下垂的，所以呢在白天出门的时候需要选择带好胸罩再出门。因为胸罩是可以防止下垂的，还有就是可以防止受到压迫的乳房的神经继续的受到压迫的，这样也是可以减轻一些乳房的不适感的。
3、配合胸部按摩
通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。
4、合理搭配营养
处于经期的女性应该注重营养摄取，尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。
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5、少进食盐
高盐类的食物会使乳房变得胀大，因此在月经之前要少吃盐。女性朋友们在月经来的前一个星期最好就不要吃太多盐，以避免乳房胀痛的现象。
6、保持愉快的心情
情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系，女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等，长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题。因此，即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题，也要做好预防，保持开朗的心情，让自己有一个积极乐观的心情，对于乳房的保护很关键。
7、服用药物要慎重
生理周期服用药物要慎重，随便吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会食用一些药物，用对的药物可以缓解疼痛，但是用药时需要慎重，特殊的时期更是如此，应该依照医生的指导服药。
8、远离咖啡因
咖啡因是否会导致乳房不适到目前为止还没有证实，但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，为了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的习惯。
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