性生活是夫妻生活中很重要的一个环节，性生活是否和谐关系到男女生活是否和睦，而房事时间的长短能衡量性生活的质量，那么如何提高房事的时间呢?提高房事时间吃什么好?

　　如何提高房事的时间

　　1、增强体质

　　一般体质较好的人性活动时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　2、调节抽动速度

　　当有射出紧迫感时，男方可将男性器官抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性活动的时间。

　　3、捏挤男性器官

　　有射出紧迫感时立即将男性器官抽出，由女方用食指和中指置于男性器官冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　4、全面检查

　　房事时间过短，影响了夫妻生活，那就不要硬撑着，也不要顾大男人的面子，不好意思去医院检查，别拖，别忍，拖着忍着也解决不了问题，还会让事情更严重，去正规的医院，做个全面的检查，对症治疗，相信会很快改善一下的，让夫妻生活和谐的。

　　提高房事时间吃什么好

　　1、梨

　　梨被阿兹台克人称之为“睾丸树”，其含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，给人体提供更多的能量，另外梨中含有维生素B6，可以增加雄性激素的养分，以及钾元素，可以帮助调节女性的甲状腺。这两种物质基本上就可以达到帮助男女增强性欲的作用了。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素，这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲，另外还含有钾元素、维生素B，一定程度上增加了身体的整体机能。另外，香蕉也是一个不错的调情工具哦，大家可以自行的YY。

　　3、生蚝

　　生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了，生蚝中富含锌，这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外，其还含有丰富的多巴胺，这是一种可以增强性欲的激素。

　　4、芹菜

　　芹菜含有大量的androsterone，无气味的激素通过男性汗液的挥发，让女性的狂热程度无形增加，不知不觉中就增加了你的床上功夫了，是不是很神奇呢

　　5、果仁和种仁

　　各种种仁果仁含有丰富的VE、VB，还有就是矿物质含量都要比其他食物高得多，此外还是丰富的蛋白质极佳的来源。这些都能引发性冲动和激起你的性欲。