椰子汁为棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水,且相当清甜、晶莹透亮,清凉解渴。一个椰子,大约有两玻璃杯的水,内含两汤匙糖,以及蛋白质、脂肪、维生素C,是营养极为丰富的饮料。那么椰子汁有哪些功效与作用呢?食用椰子汁该注意什么?
1.美容养颜
椰子中含有大量的维生素C,这是一种抗氧化物质,能清除人体内的自由基,防止自由基过氧化损伤,达到美容养颜的目的。可改善粉刺和黑斑,也能消除皱纹,防止皮肤过早衰老。椰子中富含维生素E,能促进角质层细胞更新,使皮肤更加细腻光滑。
2.补充营养
椰子的营养丰富,包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C以及各种微量元素,可补充人体所需的营养成分,提高机体的抗病能力。椰子中的电解质浓度和血液的浓度相似,适量食用可以在短时间内补充体液,防止脱水和电解质紊乱。
3.利尿消肿
椰子水分含量丰富,又有大量的钾、镁等矿物质,可以促进体内多余的钠元素排出,利尿消肿的作用,可改善水分排泄不畅导致的水肿现象。
4.抗菌消炎
椰子中含有月桂酸,这种成分能抗病毒、抗真菌以及抗细菌感染,并在口腔内形成化学性阻挠层,有助于伤口恢复,可用于治疗口腔溃疡。
5.保护血管
椰子中的钾元素含量较高,也富含精氨酸,能够促进血管扩张以及保护心脏,防止发生心血管异常。
适宜人群为一般人群均适宜。禁忌人群有脾胃虚弱者、经常腹泻者、心力衰竭患者、糖尿病患者、失眠者。不宜同食的有海鲜,椰子汁中含有丰富的维生素c,而维生素c是不能和海鲜一起食用的,因为海鲜中的砷会与其发生反应,引起食物中毒。