在大家的印像中，蜜峰是“勤快”的代称，而纯蜂蜜则是蜜峰辛勤工作的结晶体，因而，纯蜂蜜终究是自然界对我们最幸福的赠予。纯蜂蜜中含丰富多彩单糖葡萄糖、葡萄糖、碳水化合物、维他命等对人体有利的营养元素，多吃蜂蜜对我们身体健康十分又协助。服用纯蜂蜜的方式 有很多，能够立即吃，还可以泡水喝，还能够配着别的食材一起服用。

　　而纯蜂蜜不但能够补充身体所需要的营养元素，它也有一定的养生保健的功效，每日临睡前喝一杯蜂蜜柠檬水，历经一段時间的坚持不懈，可能会出现这4大益处找上门来，人体也可能会产生可喜的转变。

　　第一、坚持不懈临睡前蜂蜜水，合理提高睡眠质量品质，防止神经衰弱

　　经研究发现，纯蜂蜜在一定水平上能够抑止中枢神经系统的激动，因而也有些人将纯蜂蜜称之为“没害镇定剂”。而在临睡前喝一杯蜂蜜柠檬水，能够合理减轻神经的焦虑不安水平，让人能迅速地进到高质量睡眠情况，有研究表明，睡前行食纯蜂蜜的人的睡眠是未进餐纯蜂蜜的人的4倍。

　　由于纯蜂蜜中带有比较丰富的维他命，葡萄糖和一些营养元素，他们能够调整中枢神经系统的均衡，因此身患神经衰弱的人，坚持不懈临睡前蜂蜜水，不但能够提高睡眠质量品质，还能够改进神经衰弱的病症。

　　第二、坚持不懈临睡前蜂蜜水，滋养胃肠，合理缓解便秘

　　纯蜂蜜能够合理的调整胃酸的代谢，加快胃粘膜的肠蠕动，进而能够协助胃消化吸收食材，另外纯蜂蜜对胃还能具有滋养的功效，能够合理的维护胃肠身心健康，修补胃溃疡的创口。

　　长期便秘的人，坚持不懈每日临睡前喝一杯蜂蜜柠檬水，对肠胃能够具有润化功效，一段時间后，能够显著发觉便秘的状况获得合理减轻，纯蜂蜜对结肠炎也是有一定的医治功效。

　　第三、坚持不懈临睡前蜂蜜水，能够养颜美容

　　基本上每一个女士都了解纯蜂蜜可以养颜美容，由于纯蜂蜜中不但带有许多 身体需要的营养元素，还带有许多 营养元素，维他命等物质，这种对养颜美容、防衰老全是十分有功效的。

　　每日临睡前喝一杯蜂蜜柠檬水，坚持不懈一段時间后，能够使皮肤越来越白里透红、嫩白、有光泽度，还能一定在一定水平上祛除皱纹，使皮肤越来越绷紧有延展性。

　　第四、坚持不懈临睡前蜂蜜水，能够减肥瘦身，合理控制休重

　　纯蜂蜜中的不饱和脂肪能够让肠胃加快肠蠕动，在其中很多的维他命和营养元素也可以调整胃肠的作用，加快人体排毒，防止便秘，这就确保了人的消化道可以优良运行。

　　而纯蜂蜜尽管是甜点，但它含有的糖份关键以葡萄糖和葡萄糖主导，而这二种糖份含有的发热量极低，合理地抑止了发热量在身体沉积，转换为人体脂肪。因此坚持不懈蜂蜜水能够具有控制休重、减肥瘦身的功效。

　　尽管蜂蜜水的益处这般之多，但并不是每一个人都能喝的。一周岁下列的宝宝，糖尿病人，胃寒的人都不适合服用纯蜂蜜。