在平常的日常生活，常常会遇到一些需要肩部扛东西的情况下，假如平常扛东西抗惯了，或是是常常应用肩部就没事儿。但，有的人是有时候扛东西，这就非常容易出現肩膀疼痛的状况，酸疼的觉得让许多 病人十分不舒服，关注处理的方式 。那麼，扛东西肩膀疼该怎么办?下边我们就看来一下吧。

　　1.能够做一下敷热，能够挑选电热水袋，还可以挑选较为烫瓶或是是暖手袋，或是还可以挑选较为热的纯棉毛巾，总得来说，便是对疼痛的位置开展敷热，那样能够合理的减轻肩膀疼。

　　2.能够膏药贴，适度的挑选合适的膏贴在疼痛的位置，能够对肩膀疼开展医治，那样就可以从源头上减轻肩膀疼。

　　3.还可以熏艾柱，根据熏艾柱能够合理的减轻颈肩疼痛，而且对肩周炎具备较为非常好的治疗效果，因此熏艾柱能够减轻肩部或是是颈肩膀的痛感。

　　4.假如你的肩膀较为疼，那麼就一定不必提较为重的东西，如果不多方面留意可能会促使肩部更为的疼痛。

　　5.坚持不懈做拉伸运动，适当的做一下拉伸运动能够促使任脉得到拉申，那样能够合理的减轻肩部的疼痛，能够给你的肩膀逐渐的尽快恢复，但是需要留意的是一定要留意拉伸运动不能过多哦，物极必反的，假如做得较为过得话，可能会促使肩膀疼痛加剧。

　　6.减少自身的枕头高度，枕芯较为高就是造成 颈椎病和肩周炎的一个关键原因，最好将你的枕芯换为是决明子茶的枕芯，那样有益于颈椎病的修复。

　　7.不必让自身的肩部和颈椎骨位置着凉，许多 情况下着凉会造成 颈椎病和肩周炎，因此一定要立即的注意保暖，那样能够合理的防止肩周炎和颈椎病的产生。

　　8.做一下推拿，假如你的颈肩疼痛发病了，能够做一下推拿，推拿能够合理的减轻肩膀疼痛。