许多女孩在经期到来前都愁眉苦脸，由于经痛确实让他们痛苦不堪。实际上经痛除开跟本人身体素质相关之外，还和长期性的生活方式，及其生理期内的饮食结构密切相关。许多人到生理期仍然乱出乱喝，那样不留意的饮食搭配可能会让经痛加重，什么食物在生理期最好是不必吃，务必要看一下了。

　　忌吃湿寒性食材

　　大闸蟹，石螺等归属于凉性食物，梨，香蕉苹果，柿子饼，甜瓜，红心柚，橘子等亦属性凉，这种食材大多数是清热去火，生津止渴的作用，平常服用是有利于身体的，但在生理期服用易使血管收缩，进而造成经血瘀阻导致经痛问题，应尽可能不要吃或者少吃这种食品，而冷食，生调凉菜，拌海蜇，拌凉粉等，也以其超低温应防止在生理期服用。

　　忌酸酸的性食材

　　一般酸性水果都是有收敛性，固涩的特点，服用后容易使血管收敛性，不利月经的排出来，而导致经痛，因此 有痛经症状的女士在生理期要防止吃这些酸酸的性食材，如白醋和以醋为调味品的酸辣菜，酸菜，及其石榴，青梅果，杨梅酒，青枣，大樱桃，青柠檬等酸性水果均不适合服用。

　　少吃高糖份食材

　　许多女士有在生理期吃面条，朱古力等甜品的习惯性，实际上这类高糖份的食材非常容易使血糖值上面长，一旦终止服用便会造成血糖值极速降低，使心态遭受非常大的波动，从而造成经痛，因而这类零食，甜品在生理期還是尽量避免吃为妙。

　　非常是夏天到了，冷食甜瓜一系列凉性食物，让贪吃的女孩们不能自拔，顾不得自身正与“例假”在斗争，便是吃，結果下一次经期到来又疼的满身是汗。并且不留意饮食搭配对自身人体伤害也是非常大的。