经期是每一个成年人女士都务必应对的，基本上每一个女士在生理期全是备受难熬，承担了极大的痛楚，最典型性的便是经期肚子疼。那麼女士在生理期肚子疼应该怎么办呢?它是很多人都非常想掌握的，一起来听一听专业人员对于此事是怎么讲的吧!期待下边的经验分享针对每一个女性朋友都有一定的协助。

　　实际上要是我们平常日常生活略微留意一下，便会降低这种经痛问题的产生，经痛分成二种：一种便是自身人体得病的原因而造成，二种是因为自身在生理期不留意而造成的。下边便说一下怎样降低经痛的产生。

　　方式/流程

　　经痛的原因便是因为宫缩而造成的痛感，假如防止了孑宫肌肉的收拢也就降低了生理期的经痛：平常加多锻练，让自身的人体更健康，不要害怕生理期，让肌肉充足的释放压力，每日每天跑步，每日坚持不懈洗温水浴，

　　多服用有益于肌肉放松或减轻肌肉放松的食材或，如红酒，青柠檬水果汁及煮牛奶，香莱、红萝卜、桔子、姜片等

　　在生理期来以前需不需要吃凉的东西，不必雨淋，不要在较冷的工作环境，冬季穿着打扮要厚一点，不必吃辛辣食物的食材，不必吃凉的新鲜水果，肉类食品的东西要少吃，多吃些荤菜类食材.

　　留意清洁卫生，自身平常要多留意本人下半身环境卫生，要培养一个优良的本人生活习惯，不许病菌微生物菌种有可乘的机遇，不许私处得病，降低妇科病的产生。

　　在月经来以前不必太疲劳，让自身适度的释放压力。

　　一旦经痛产生我们怎么办呢?

　　(1)为自己的人体升温，可以用暖手袋暖自身的腹部，让腹部不受凉，那样一会就会更好一些，(2)可以用开水加老红糖(这一老红糖可以用孕妇专用型老红糖，里边带有生姜粉，那样实际效果更强。)，趁着热喝进去，效果好。(3)把姜片、香花叶子在锅中放水烧开，随后添加生鸡蛋喝进去还可以缓解疼痛，(4)假如痛的厉害要吃些止疼的药，立刻到医院看一下。

　　假如您也碰到了经期肚子疼那样的情况得话，建议您依照上边的窍门去做，那样是能够协助您降低许多痛楚的，对您毫无疑问是一件好事。但是有一点需要留意的是，月经期不可以乱吃食材，尤其是一些冰凉的食材，吃完总是给你的腹部更疼。