伴随着生活水平持续的提升，我们日常饮食也越来越更为的多种多样，愈来愈多重视身心健康的盆友一直会根据饮食搭配，来让我们的人体消化吸收大量的营养成分，并且食材也是做安全性和非常容易消化吸收的方式，在其中三文鱼的营养成分丰富多彩美味可口遭受很多人喜爱，在其中三文鱼炖豆腐也是极为美味可口，使三文鱼和豆腐的营养融合一起，会带来我们许多 的身心健康，下边一起掌握下三文鱼炖豆腐的做法。

　　三文鱼炖豆腐的做法

　　主要材料

　　.三文鱼 小麦面粉

　　豆腐

　　.辅材

　　黑胡椒粒适当 糖适当

　　生抽酱油适当 酱油适当

　　盐适量 香莱适当

　　松籽适当 姜适当

　　蒜头适当 葱适当

　　青椒适当

　　.三文鱼炖豆腐的制作流程

　　1、三文鱼除掉鱼骨头，拔出来鸡骨头，和水豆腐切割成尺寸差不多的一小块，并且用厨房吸油纸稍微擦拭水分，三文鱼块里撒进适当的黑胡椒粒，放进2勺小麦面粉略微裹下列

　　2、别的原材料备好

　　3、底锅用生姜片擦一遍，放进生姜片、三文鱼2面煎黄取下，再放进军用被子煎黄

　　4、倒进适当酱油着色，生抽酱油、盐、糖、蒜头调料，一次性倒进一定量的沸水，火灾烧开，低火炖至速干

　　5、放进青椒块煸炒一下，撒进松籽、香莱段就可以出锅

　　.小提示

　　1：炖豆腐和鱼，要想美味，重要要時间，就是俗话常说“千滚的水豆腐万滚的鱼”；

　　2：油炸小鱼裹小麦面粉、姜片擦锅都能避免 鱼不沾锅；

　　3：一次性添加一定量的沸水，半途不必经常放水。

　　上边便是对三文鱼炖豆腐的做法的详细介绍，根据掌握以后我们了解实际上日常生活许多 美味的食物做起來是非常简单的，可是通常许多 越发简易的东西越无失經典，平常我们能够多做些美味可口的三文鱼炖豆腐，那样也可以把我们的营养与膳食越来越更为的平衡。