打呼噜是一种普遍现象的睡眠质量问题。自己2020年21岁，是一名在校学生，从中学起入睡就刚开始会打呼噜，我的妈妈说常常是没来到我门口就能听到呼噜声了。读大学前都居家因此也没有想过要医治，读大学后打呼噜越来越严重，有时在睡梦里一个大的呼噜声就可以把自身叫醒，室友说我的呼噜声在早上四五点上下最响，要吃什么中药才可以合理控制呼噜声呢?

　　1、伴随着当代人节奏快的日常生活，睡觉打呼噜早已变成一种常见的疾病，打呼噜也称睡眠质量睡眠呼吸暂停综合征。打呼噜会使睡眠质量吸气反复中止，导致脑缺氧，血液氧气不足，进而会引起各种各样病发症，如：高血压、心律失常、心绞痛、心肌梗塞等。

　　2、打呼噜是吸气遇阻舌与软腭晃动而造成的响声，打呼噜的发病原因有很多，如鼻孔后腭息肉、软腭垂下、咽喉部组织阻塞、扁桃体肿大、舌头肥大、人体肥胖症、血压过高等学校非常容易导致打呼噜。建议要到医院做下详尽的查验，来明确打呼噜的实际原因对症治疗。

　　3、应用鼻粘膜收拢剂滴鼻能够合理减轻打呼噜病症，还可以到耳鼻喉科及口腔科开展手术治疗摘除咽口周边的软组织，或用激光治疗摘除绵软垂下的软腭，使鼾音缓解至消退。血压多者须吃降血压药来减轻打呼噜病症。

　　常见问题：

　　要想道别夜里睡觉打呼噜，需要忌酒,非常要留意临睡前不喝喝酒;不抽烟;睡不着觉的情况下不要吃镇定安定片，靠数绵羊这类的来睡眠质量;人体胖人要留意控制饮食重视减肥瘦身;习惯性侧睡睡眠质量，以右侧卧主导，能够在背部垫一个延展性球，在翻盘时觉得到背部圆球就全自动转到侧睡情况，为此来提高侧睡习惯性;要维持鼻孔顺畅，以防晚上睡觉吸气不顺畅。