女士相对而言自身身体素质就偏重于寒凉，因此相对性于男士更担心严寒。并且假如女士长期性处在严寒的情况下，很可能会造成宫寒问题的产生，立即引起经痛乃至是不孕不育症的状况。因此在冬天，女性朋友们一定要保重身体的防寒保暖，立即改进手脚冰冷的状况才能够 确保人体的身心健康，这也是对本身宫巢的一种维护保养。

　　中医学眼里女性手脚冰冷的原因

　　1、阳气虚：这类状况常见于身体素质较弱的女士。他们自身血气气血就不够，身体阴之气产能过剩，说白了“阴盛则寒”，而阳虚则生内寒，手和脚当然非常容易发寒。再加气血两虚，营养成分和发热量到不了人体尾端荣养四肢，因此四季手和脚全是冰冰的。

　　2、气血两亏：中医学常说的“血气”，是人体内一切物质的运作媒介。血气充裕、运作顺畅对身体尤为重要。可是女士因为经期、怀孕等的原因，非常容易导致气血两亏，又或是许多 女生以便减肥瘦身而节食减肥，都是导致营养不良而造成血气不充裕。

　　3、湿邪外袭：许多 年轻的女孩子不留意隔热保温，大冬季不愿穿外衣，或是坚持不懈穿超短裙超短裤，那样全是错误的。除此之外，夏季贪风着凉、进餐生冷食物、冒雨外出等，都是造成湿邪侵入。假如受了寒，身体的经络便会像小江河在冬季被冻结一样，经络不细则带脉不通，这当然会得病。

　　4、体质虚寒：身型较瘦、体质虚寒的女孩最非常容易出現手脚冰凉的情况，由于这种类的人末梢神经血液循环系统较弱，非常容易使特异性免疫的体制混乱，而手脚冰凉更是自律神经作用调整不畅顺，血管变窄所造成的。并且脚指头、膝关节、肩部和手指头等位置，归属于健身运动较多的骨节区，由于人体脂肪、血管皆相对性较少，关注度非常容易流失。

　　5、肝郁气滞：我们在平时中应当都是有过那样的感受：当焦虑不安、躁动不安或心情压抑时，手和脚会发寒、出汗，比较严重的乃至脸如菜式、嘴唇发白。从中医学视角而言，长期性情绪抑郁或工作压力过大，会造成肝火被遏抑在身体，气轮不可以外达，因此会出現胸闷气短、腹胀、双肋涨痛，并随着手脚冰凉。

　　女性手脚冰凉怎样调养

　　一、多锻炼身体 注意保暖

　　让人体动一动，有益于加速基础代谢和血液循环系统。简易姿势如爬楼、原地不动蹦蹦跳跳等都有利于加速身体发热量的释放出来。天凉要添衣，入睡盖好褥子。女士特别是在要留意脚部的防寒保暖，由于凉气非常容易从脚部侵入，两脚离心脏比较远，血液供应少，再加足部人体脂肪层较薄，更非常容易受严寒刺激性。

　　二、临睡前洗澡

　　用乳开水部分泡手、脚，不仅能够 推动血管末梢神经的循环系统，也有促进睡眠的功效。何不用一个塑料水桶装进开水、酒酿和生姜片(开水和酒酿的占比1∶1)，用于热水泡脚，有利于改进女士畏冷的状况。但泡完并擦拭后应马上穿上棉袜隔热保温，晚上睡觉也可以衣着。

　　三、穴位按摩

　　(1)心俞穴(两锁骨正中间、背脊骨和两边大筋位置)按揉36次，上下各转18次。

　　(2)肾俞穴(即两侧腰眼)，两边各按揉36次，每一侧全是上下转各18次，对推动脚部血液循环系统很有益处。

　　(3)搓揉涌泉穴，以觉得到热为程度，再揉搓脚指头。

　　(4)非常是大脚指第二节有两根体毛的地区，叫“三毛穴”，要多搓揉，随后稍用劲捏3~5次。

　　四、合理饮食

　　1、肉类食品：以羊肉、牛肉、牛羊肉、鹿肉的保暖实际效果不错。他们含蛋白、碳水化合物化合物及人体脂肪高，有利肾补肾壮阳、温中暖下、补气血活血化瘀之效。吃这种肉可使阳虚之体新陈代谢加速，内分泌功能增强，进而做到保暖功效。

　　2、根茎类：医学临床研究工作人员发觉，人畏冷与机体碳酸盐欠缺相关。藕、红萝卜、百合花、芋头、蔬菜、白菜等带有丰富多彩的碳酸盐，这类食材何不与别的食品夹杂服用。

　　3、含碘食物：海带丝、海菜、福清、发菜、海蜇皮、海蛎子、白菜、西兰花、苞米等含碘食物能够 推动身体甲状腺素代谢。甲状腺素具备生热电效应，它能加快身体(除脑、腺、孑宫外)绝大部分组织体细胞的空气氧化全过程，提升熔点，使基础代谢提高，皮肤血液循环系统提升，抗冷保暖。非常是虾米音乐，虾米音乐的蛋白、钙、磷、铁的成分均高过肉、蛋、奶，具备温肾兴阳、健脾益胃、顺通血脉之功，最适合脾肾阳虚、阳痿腰痛病人的冬季服用。

　　4、含铁食物：英国宾夕法尼亚莱斯大学的科学研究工作人员发觉，身体血液中缺锌也畏冷。贫血的女性人体体温较一切正常血红蛋白的女性低0.7℃，产发热量少13%，当提升铁制摄取后，其耐低温工作能力明显提高。因而，畏冷的女性可有目的地提升含铜量高的食材摄取，如蛋白质食物、猪瘦肉、西兰花、鸡蛋黄等。

　　除此之外，核桃肉、大枣、小动物血、糯米甜酒、大樱桃产发热量高，可提升机体发热量，保暖防寒保暖。