许多 如今减肥瘦身不但每日都分配有健身训练计划，并且还设计方案有自身在减肥瘦身期内的专享营养成分套餐内容。很多人都是都戒烟酒并且还会继续留意自身的睡眠，在减肥瘦身期内实际上更关键的是搞清楚哪些东西不能吃，这儿就有些人问了，减肥瘦身期内能吃鸭蛋吗？自然能吃完，可是鸭蛋不应多食。

　　鸭蛋的发热量和减肥瘦身作用

　　别称：鸭卵

　　发热量：180 卡路里（100克能食一部分）

　　归类：蛋类食品，鸭蛋类

　　鸭蛋营养丰富，可与生鸡蛋匹敌，鸭蛋带有蛋白、不饱和脂肪酸 、维生素D、维生素b22、维生素b21、维他命D、钙、钾、铁、磷等营养元素。

　　营养成分

　　鸭蛋中的蛋白质含量和生鸡蛋非常，而矿物总产量远超生鸡蛋，特别是在铁、钙成分极其丰富多彩，能防止贫血，推动骨骼生长。

　　服用实际效果

　　鸭蛋味甘、咸，性凉；入肺、脾经；

　　有大补虚损、滋阴降火、润肺止咳护肤的作用；

　　用以膈热、咳嗽、咽喉肿痛、齿痛、泄疾。

　　适用范围

　　一般群体均可食

　　1. 适合风热咳嗽．咽喉肿痛，泄痢的人服用；

　　2. 凡脾阳不够，湿寒下痢，及其吃完气滞血瘀痞闷者禁吃；得病期内暂不适合服用；肾炎患者禁吃松花蛋；癌症病人禁吃；高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者亦忌。