针对减肥瘦身这一件事儿，实际上有很多朋友是一直坚持不懈去开展的，可是有一部分盆友由于应用的减肥的方法不对，而造成减肥瘦身的实际效果不佳，它是十分缺憾的，并且也有可能对身心健康导致危害。减肥瘦身是能够 从好几个层面去开展的，例如适度的搓揉腹部还可以有减肥瘦身的实际效果，假如对穴道有掌握的，减肥瘦身会更好。

　　1.丹田小肚子神厥

　　将手指头轻轻地的伸开，释放压力手掌心，以后轻轻地的敲打自身腹部最肥胖症的地区，就好像轻轻地的敲打宝宝的背部一样，以后将拇指内收，随后其他的四只手指头轻轻地的握成握拳，轻轻地的哦，中空拳就可以，以后用中空拳轻轻地的敲打小腹部最肥胖症的位置，中空拳的敲打实际效果更为的好更为的深层次，由于中空拳握拳的內部便是气体，因此小腹部即便是敲打的時间再久一些也不会负伤。

　　2.手掌心划圈轻摩腹

　　将自身的两手挺直，两手相互之间相叠着放到肚脐眼上，促使拇指相互之间交叉式，给你的手心指向自身的肚脐眼，需要留意的是男士需要右手在下、女士则需要左手在下。以后稍微的呼吸后促使小肚子收拢，以后两手依照顺时针方向的方位揉36圈，那样可以协助你的胃肠加速肠蠕动，你能觉得到磨擦时手掌心和腹部略微热，这就表明按揉早已起功效了。

　　3.玉蟾吸真减小肚子

　　外渗你的两手，紧抱你小肚子最肥胖症的地区。以后先快速地用力吸气，另外将两手用劲的往上提，随后呼吸另外释放压力。以敲打功相互配合吐纳气法是最猛烈的一式，如同忽然要跑一百米，头部一下子吸进过多co2会觉得眩晕。有的人没法做到36次就头昏，因此着重强调因人而异，不必凑合。假如做五六次就头昏表明精力很差，千万别再次做，歇息一阵子。

　　4.龙爪探析去植物油脂

　　两手略微伸开展现出龙爪的模样，以后轻轻地捏揉你的小腹部更为肥胖症的地区。小肚子右上角是胆肝、脾，胃处于小肚子正中间;捏揉胆肝能够 合理的除去人体脂肪、捏揉肠胃能够 合理的除去白肉。依据我国中医药学，捏揉姿势要比敲打更细腻，捏揉时假如觉得到疼痛，表明你的肝脏自身作用不大好，这个时候尽可能保证小力，假如愈痛愈全力捏揉可能会导致损害。假如你轻轻地一碰这种地区便会觉得到疼痛，证实你的胆肝并不是非常好，需要马上去看医生。