身体素质超温的人更非常容易出現容易上火的状况，尤其是气温自身就较为酷热的情况下，又不重视饮水，那麼就可能会造成 容易上火咽喉肿痛或是是起痘等问题，能够 熬一些清热解毒解火汤，如丝瓜汤或是葫芦瓜冰糖水及其银耳莲子汤。

　　1、金银花茶味甘寒性，有清热去火，散血止痢，收敛性有利排尿与抑菌，消炎的作用，对风热感冒，咽喉肿痛，肠胃湿热等症都是有一定的功效。在夏季食用菊花茶，有宣散的功效，可清泻首领，合理改进头晕目眩的状况。

　　2、消暑丝瓜汤：

　　消暑除烦、清热祛湿、通水中气、止咳化痰散血，除疮。黄瓜清洗切片，猪瘦肉切成片一齐滚汤就ok了

　　3、葫芦瓜冰糖水：

　　解暑清热解毒将葫芦瓜约一斤切成片，放水一碗炖老冰糖，分2次饮

　　4、鲜荷蜜糖水：

　　解暑清热解毒。鲜荷叶一百克连梗剁碎，加纯蜂蜜一百克，冷水数碗，熬汤泡荼

　　5、银耳莲子汤：

　　清热解毒滋补养生。白木耳15克，自来水清洗，浸炮凉水中一夜，去除脏物后放进锅里加8分水，用大炖好

　　6、水豆腐黄瓜汤：

　　清热去火、润肺行津、润肺平胃。水豆腐500克放锅内微煎一会儿，丝瓜削皮切片与水豆腐同煮，加冷水六至八碗熬汤泡荼，可饮能食。