有一部分盆友觉得经期出現灰黑色血团的状况是好事儿，那样表明人体处在身心健康的情况，实际上这类叫法是不正确的。经期的情况是能够 断定人体是不是处在出现异常的情况，假如经期中有灰黑色的血团，那麼表明人体可能出現了宫寒、气血虚损、压力大等状况，需要对人体进一步的调养。

　　经期有灰黑色血团是什么原因

　　宫寒

　　女生来月经是会出現灰黑色的血团，这类状况主要是因为宫寒造成的。许多 的女性朋友不留意自身的人体，在气温较为冷的状况下还穿的非常少，那样便会导致自身的腹部怕凉。尽管平常沒有过多的留意自身的人体，但在月经来的合适便会发觉会出现灰黑色的血团。女孩在平常一定要注意保暖，不必漂亮“冻人”。

　　气血虚损

　　在女孩气血虚损情况严重的状况下，也会造成来大姨妈时有灰黑色的血团。此刻便会出現贫血的这类状况，贫血比较严重生理期便会紊乱，因此能够 喝些补血补气的药品，另外多服食些大枣，在生理期服食红糖姜水喝。

　　工作中压力大

　　很大的压力会造成女士心态的不稳定，会导致发火发脾气的状况，会出現腹部发冷，带脉不通的状况，怒火很大，导致心态紊乱，原本女性朋友们来大姨妈就没有食欲，再再加生点闷气，经常疲劳加班加点，那麼便会出現经期有灰黑色的血团。

　　经期有灰黑色血团该怎样调养

　　维持精神开心

　　防止精神刺激性和心态波动，某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况全是一切正常的。

　　注意卫生

　　留意生殖器官的环境卫生清理。生理期肯定不可以性生活。注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。月经量多则禁吃老红糖。

　　不适合吃生冷食物

　　香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，禁吃生冷食物瓜果蔬菜。

　　內裤要绵软

　　自然通风透气性能能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。

　　人体不可以太虚

　　营养成分一定要充足充裕,营养成分不够导致气血不足,气血两虚便会立即影响到例假量少的状况。有必要吃一些中药材或补气补血的保健产品来补充血气。

　　饮食搭配一定要清谈

　　确保血气顺畅,特别是在在月经期不可以出現便秘症状。宜多吃有铁和滋补养生性的食材补充充足的铁制，以防产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、牛肉、鱼籽、青虾、草虾、猪羊肾脏功能、牡蛎干、黑豆、海叁、胡桃肉等滋补养生性的食材。

　　来大姨妈时吃什么食物

　　1.香蕉苹果中带有维生素b26，大姨妈来的期内，能够 多吃苹果，客套具有稳定神经的功效，针对这些脾气暴躁的女士，很有用途。

　　2.遭受例假的影响，女士在月经期会看起来很忧心忡忡，这主要是遭受了内分泌的影响，因此，能够 多吃一些淡水鱼来减轻这种病况。

　　3.清补的食品也是大姨妈期间不能少的东西，牛肉、鸡脯肉、大枣、牛乳、老红糖等，在大姨妈期间都能够适度的吃一些。

　　4.女士在大姨妈期间会遗失许多 的含铁，因此，能够 多补充一点含铁，例如吃黄豆、西兰花、鱼、猪瘦肉等，营养搭配才算是最好是的哦。

　　5.经痛是许多 女士都很烦恼的问题，这时候能够 喝加纯蜂蜜的煮牛奶，不但能够 经痛降低一点，还能平稳那躁动不安的情绪，女士能够 在睡以前试一试这一方式，或许会让你产生一个幸福的夜里。

　　小结：原文中向大伙儿叙述了月经来的情况下为什么有灰黑色的血团，也详细介绍了应当如何调养。女孩一定要好好爱自己的人体，要学好注意保暖，不必拿自身的人体玩笑，来大姨妈的情况下更要补充一些人体所外流的原素。期待根据上文能够 对大伙儿有一定的协助。